Блог Блог о 212 lb, Moff, Dbyyb и цикл ног

Да, жрать, когда голодный и жрать, когда надо наесть свое бжу, разные вещи...

 

Аппетит делать надо, но и это редко спасает

 

Разогнать то можно, но всему есть предел. А ты временные рамки установил жесткие довольно.
Чет мне кажется придется добавить "грязь"

 

Блин, вообще нафиг ты создал блог. Я как подумаю в другую категорию набирать.
Посмотрел какие мускулары. Самому год-полтора хуярить. Господи блять.

 

Короче не знаю что писать... Миха красавчик, давай набирай, удачи тебе!
п.с. поддержал))

 

Удачи ! Терпения! Сил !

 

Воооот, понимаешь как никто

 

Начинаем первые вбросы информации
Сегодня как и каждый 4 день ебашим ноги, кому будет интересно читать блог, в конце увидит мой полный сплит в котором 8 тренировок в цикле.
Всего будет 2 цикла, который начался с 7 мая, посмотрим как подрастут ноги.
И так сегодня как всегда moff и его нагрузки с учетом моих возможностей (попробуй, тебе понравится)
За силы на тренировке отдельное спс - Эрго
1. Приседания Сумо, с гантелей в руках 3*15.
2. Приседания в колодец 12, 10, 8, 6, 6.
3. Жим ногами 7*12, отдых между подходами 30 секунд.
4. Мертвая тяга с гантелями 3*12.
5. Голень стоя 10 + голень сидя 10, 4 подхода.
видео последних адовых подходов будет вечером - если я смогу.
А теперь вопрос - будут каждый тренировочный день - нужно найти 3 упражнения, которые будут в отказ и 2 легко.
Победители будут получать бонус за победу.

 

Не в компоте счастье, а в его наваристости)

 

Даня, не льзя же все сразу ))))

 

Желаю побольше мясца качественного
Интересно будет взглянуть.

Как часто фото планируешь палить, каждый месяц?

 

Раз в 4 дня ноги - это жестко.. .

 

Бля я тоже так хотел, а мне сказали хуй

 

фото как пойдет))) будет пробовать

 

лайт вейт )))

 

Ну если только с 20кг все тренировки

 

поглядим ))))

 

Не пизди, я тебе совсем по другому ответил и очень вежливо... нарываешься.

 

Ты просто трусишка...