Будь сильнее с Kain!!!

Друзья, доброго времени суток!!! Хочу предложить для нашего форума интересный проект «Силовая трансформация».
Суть проекта:
- подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, отдельным его движениям, народному жиму.
- выполнение спортивных разрядов, нормативов по пауэрлифтингу
- рост силовых показателей без привязки к выступлениям к соревнованиям
Что получаете вы:
- постоянная обратная связь
- предоставление грамотных тренировочных планов/раскладок с учетом индивидуальных генетических, технических нюансов.
- корректировка планов исходя из вашей обратной связи
- советы по питанию
- возможность начать с нуля грамотно заниматься пауэрлифтингом
- рост силовых показателей
- общение на свободные темы
- возможность обрести цель, общение и поддержка единомышленников
- выполнение спортивных разрядов и званий
Что требуется от вас:
- максимально возможная дисциплина, исходя из ваших жизненных обстоятельств
- обратная, честная связь со мной: ощущения от тренировочного процесса, здоровье, психологическое состояние
- отчеты по тренировкам в виде видеозаписей, фотографий ( не ежедневно, мы не роботы)
- желание, самое главное желание, изменить себя, стать сильнее.
Пару слов о себе:
МСМК WRPF, лучшая сумма в классическом троеборье(без бинтов) 815кг в сотой категории, опыт подготовке к соревнованиям дистанционно.
Всех желающих прошу отписаться в данной теме, либо в личных сообщениях на форуме, а также в социальных сетях.
Спасибо за внимание, всем жимов за 200кг
Блог-Рихард
Блог-alex1601
Блог-Aram
Блог-Лёхакамаз

 

Посуду мыть, готовить, стирать, гладить

 

Ну что мужчины и девушки, 4-ре бойца уже объявили своё желание, работать под моим руководством! С понедельника бойцы отпишутся в данной ветке!!!

 

Старых пердунов среди нас нет, есть настоящие мужики, которые хотят стать сильнее, а не красивее( но эротичными мы будем полюбому))

 

Зачем эта тема?
Если все в личку переводишь?
Не интересно так!
Давай уже тут дальше веди.

 

Так дальше Юра все будут здесь и отписываться!)

 

Все делай тут!
Тебе нужна движуха!
Так двигай тут.

 

Задави все этих физиков !
Пусть они за трусы свои только говорят))

 

Привет всем! Буду подопечным Егора, надеюсь, не подведу его ))
Имя мне Алексей, 47 лет. Вес на сегодня 130,3 кг. Занимался раньше жимом лёжа. Сейчас уже связки и мышцы плохо восстанавливаются от больших весов, поэтому хотелось бы подготовиться в многоповторке-русский/народный жим. В минусах имею ушатанные колени (связки, мениски, но это понятно-такую тушу таскать) Поэтому-жим. Ещё в планах уменьшить собственный вес-подсохнуть и стать красивым (хотя куда уж красивее), ну и 120 кг на разы легче поднимать, чем 130. (А может, 110?)
БЖУ -250/120/400
Программа такова. Это , так сказать, вводный период.


Также договорились, что возможна корректировка по ощущениям и результатам.
Может, что забыл указать-спрашивайте, если интересно.
P.S. Ну и куда без спонсора )) Помогать в дальнейшем будет Nakachen.com и его магазин.https://chat.anabolicshops.at/threads/5802/

 

Kain, а чего 2 жима в неделю у парня?

 

Потом 3 обещал ))

 

Все, вопросов нет)

 

А собственный вес какой?

 

Это плохо?
Я, три раза жму!

 

Справишься?
Это не фитнес!

 

Чаще - лучше