Блог На пути к мастеру спорта. Команда надменных жимовиков

Ты давно меня не видел, лицо как сушёный финик уже

 

Коричневое и сморщенное?

 

Всем по#уй))))

 

Старое и отшелушивается кожица

 

Блин давай его в инфекционку сдадим вдруг эта хуйня заразная?!(((((

 

Хорошей и плодотворной подготовки и главное без травм!!!

 

Спасибо вам большое Алексей, постараюсь всё сделать по высшему разряду!

 

Пути назад нет, идти только вперед, но с головой. Идти вперед, но без травм, и все будет в лучшем виде.

 

Согласен на все 100%!!!!

 

Приветствую всех! Что думали заглохла веточка?! Не дождётесь! Всё также буду заливать свои бесмысленные галиматические видосы которые снимает и монтирует человек с сумеречной деменцией! Прошла ещё одна неделя моей супер-пупер быстрой подготовки, напомню выступление 2-го июня и времени осталось очень очень очень мало. Пока идёт всё по плану, неплохо потянул в понедельник: 220 - 4х4, 230 дотяги 5х5 плюс подсобка которая всем известна ну и конечно же кардио! И даааа всё так же продолжается моя диетушка с ограничением углеводов и всяких - всяких вкуснях! Сейчас кстати не так дико вполне нормально себя ощущаю сожрать что нибудь гадко-сладкое или майонезное не тянет совсем. Ах да чуть не забыл я тут заказал себе немного йохимбина у zorbeek, кушаю по 2 капсулы 2 раза в день в первой половине дня, посмотрим как пойдёт пока только из всех прелестей ощутил что эта штука реально поднимает настроение и улучшает работоспособность вобщем прикольный ништяк в совокупности с диетой думаю даст свои плоды! Вернёмся далее к описанию тренировочного процесса. В среду не было тяги зато были всякие упражнения из разряда ОФП ну это если брать в учёт веса скоторыми я работал, что особенно понравилось это новое упражнение на пресс которое показал тренер, вобщем ложимся на скамью для пресса под отрицательным углом а на вытянутых руках над головой мы держим блин 10 кг и совершаем таким образом подъём корпуса я больше 15 таких подъёмов за подход не смог сделать.)))) Пресс (да он у меня имеется) офигевал потом до пятницы, Но пятничная тяга всё сразу же исправила ( 225 х 3 2 подхода, 240 х 3 2 подхода справился на удивление легко хотя до этого были подходы на 160, 190) плюс соответсвенно после подсобка. Кстати у кого жизненно?:
"Насмотрелся видосов как Алексей Никулин приседает и тянет без пояса овер до**я кг"
"Повесил свои титанические 190 кг начал тянуть"
В итоге что то предательски хрустнуло в пояснице и тут же потемнело в глазах
"Хромая и сслезами на глазах пошёл надевать пояс и решил для себя что больше никогда не будешь вы**быватся.(((((
Пы.Сы. Выражаю личную благодарность Кларк Кент за предоставленное прущее зелье с самого криптона!

 

Ну блин, я же говорил ,безопасность прежде всего. Если делать то с большим запасом и 10 раз подумать. Лучше всегда одеть, чем не одеть.

 

Да это из разряда шутеек, всё нормь ничего не хрустело, я так публику повеселить, тем более без пояса я не больше 180 работаю пока дальше не готов, окрепнет мышечный каркас можно будет с большим весом пробовать. А ещё раньше я вобще как позорник на штанге ещё 160 ег то нет я уже в пояс залез а это не очень правильно в плане укрепления мышц спины и брюшного пресса. Вобще в залах распространённая среди обывателей фигня, находится в поясе на протяжении всей тренировки, я считаю что это ой как не правильно!(((

 

Скажу так ,укреплять надо, но очень аккуратно, убрать из подсобки аля наклоны, а потом из базовых упражнений, но опять же до 70% дальше не стоит. И пресс, пресс и еще раз пресс.

 

Вот кстати да пресс это вобще для тяги и приседа основа основ! Раньше не придавал этому упражнению должного внимания и очень зря, а ведь это одна из важнейших основ в стабилизации корпуса во время выполнения упражнения. Кароч спасибо моему тренеру который каждый раз говорил мне пиздуй делать пресс, не трогай пояс там пока на штанге мало!

 

Про Косые тоже надо не забывать ибо тоже профилактика глупых и неприятных травм. Вообще все цельное развитие организма - это большой плюс. Слабость системы определяется по наименее слабому звену. Во сказанул))

 

Всё правильно сказано, прямо как в советских учебниках по физиологии!))))

 

Жаль , что некоторые моменты, понимаешь, спустя годы и набитые шишки. Хотелось бы как-то иначе этот опыт приобретать.

 

По другому наверное этот опыт не имеет цены, ну типа пронесло и пронесло, и в следующий раз пронесёт. А вот когда вдарило как следует, начинаешь анализировать, делать выводы, что-то менять. В итоге совершенствуешся и прогрессируешь. Ну опять же если речь не заходит о каких нибудь совсем уж пиздецовых ситуаций, когда просто выпал на нескольео лет из спорта или нанёс ущерб здоровью там уже да, там финита ля комедия.(((( Опыт приобретён но из-за ущерба здоровью он не имеет смысла.(((

 

Да, дайте мне здоровую грудь ,а лучше две)) ух бы пожать, за всю хурму)). Но ладно, будем и так жать, по чуть чуть)).