Важно! Качай извилины (еда, фарма, тренировки) - два мнения

Если убрать к хуям нагрузку на все мг кроме той на которую спец уха, чем это кончится? Недель так на 5.

 

Тем, что потеряешь 20% силовых где-то, которые потом восстановишь за пару тренировок.
В первую очередь проебешь силовую выносливость.

 

Если выражаться правильнее - в месте начала мышцы, а не креплении. Дело в соотношении длины сухожильной части мышцы и сократительной, у кого что преобладает. Но это не значит, что над этими местами нельзя поработать.

 

Маскировать - да, но не более.

 

А разве на широчайшие не лучше всяких тяг делать пуловер в тренажере как у ятса.там и растяжка максимальная и сокращение и изоляция?

 

Пуловер вообще ахуенно прогрузит грудные и длинную головку трицепса, как бы ты не старался акцент на широчайшую сместить.
Упражнение хорошее, но уж точно не изоляционное.

 

Насколько менее ахуенно подтягивания обратным узким хватом прогрузят все вышеперечисленное.

 

бицепсы не дадут прокачать широчайшие

 

А елси их нет?
Я про грудные и трицепс вообще.

 

Я не сразу понял.
По сути пуловер в тренажере пусть и не 100 изолирует широчайшую но делает это максимально по отношению к другим упрам.

 

Если не менять угол в локтевом суставе, а работать только ходом плечей, а ещё и хват затянуть лямками, то в разы меньше, но тягу на спину, именно на спину, узким хватом правильно делает один из 50-ти.

 

Ну так Пуловер в наутилусе тогда каким Макаром прогружает трицепс и грудные больше?

 

Если руки из жопы т. е. шырашайшые, то будешь и трицепс и грудные и ноги и уши с носом, все это будешь чувствовать в пуловере да.

 

Rednarok ты лучше расскажи, что думаешь о кето хуето диете?

 

Руслан, ты же не глупый, диета это временное ограничение в чем-то, диета дает результат, но пока ты на диете, после все приходит обратно и иногда даже больше.
Диета это маркетинг, хитрый маркетинг, который посторен на желании человека получить все и сразу и это нормально. Любая диета (в прямом понимании этого слова) всегда ограничена временными рамками. Почему? Да потому что организм хоть и туго соображает, но соображает, и когда он поймет, что есть дефицит жесткий, он запустит процессы экономии энергии, к чему это приводит, объяснять думаю не надо.
Так что оставим диеты для обычных жиробасов, желающих схуднуть к лету.
Теперь о кето - кето это исключение, жесткое. В краткосрочной перспективе принесет свои плоды 100%, но только в краткосрочной перспективе.
У большинства из нас образ жизни достаточно напряжный и стессовый, а это очень энергозатратно, ЦНС сука прожорливая.
Фуф... так о чем я тебе хотел сказать? Выстраивай план питания, ты можешь в этот план временно включить хоть недельное голодание, но не более. Понимаешь да? План питания рулит, диета для лохов.

 

Грудные - меньше, а вот биомеханику длинной головки трицепса и её креплений - советую переизучить

 

В натураху - нет.
На фарме - если нужно скинуть максимально быстро и много - да.
Морально это пиздец. Работоспособность в зале на уровне - повесил блин - уже устал, пора домой.

 

Это лишь до той поры, пока от тебя не начинает вонять ацетоном))) После этого уже едешь на жирах, но при этом получаешь иноксикацию продуктом распада кетоновых тел)

 

Мы и там и тут разгибаем плечо.
Это как тупая вода и умный сироп от кашля?