Johnny-Shop.info

зачем ноги физику

 

Я дрищеват, но я в начале пути)))

 

Вот тут я тебя не понял или я может отстал от новых метод подготовки в бодибибилдинге. Как бы есть момент набора-рекомпозиция-и сама подводка или сушка. Как по другому, расскажи будет интересно.

 

Примерно 80/20 % в соотношении+добавляю отдельно клетчатку в пищу.

 

Та МАШИНА, ай да Саня ай да Александр Сергеевич!

 

Ну смотрел в ютубу, что на одном коллораже круглый год, просто медленный прогресс. Ну зато круглый год в хорошей форме.

 

Пробовал до этого только другую линию, всё понравилось)

 

Я все время клетчатку ем даже когда массу не набираю. Вот что посоветуешь людям которые не могут съесть 400 гр углей? Интересует форма физика.

 

Да бля дрыщавая машина, хочу 90 кг под 10 процентов жира и перешёл бы на пару курсов в год. Сейчас 85 кг до 12 процентов жира.

 

ну 8 ложек сахара = 40 гр углей + 2 печенки , это еще 20 гр= 60 гр, быстрых углей,
если начинаю есть меньше, то прет на сладкое пипец как и башка не варит, могу за раз банку сгущенки приточить или пару шоколодах в труху перегнать)

 

Я только чёрный шоколад по утрам ну могу ещё в обед - всего с обедом 6 плиточек, но там углей мало.

 

Я сам много не люблю и не всегда могу есть. Моё мнение если уж совсем не лезет то и не стоит насиловать ЖКТ. Я и на 350 углях набирал и не плохо. А так дробное частое питание и кардио для разгона метаболизма. Можно что то и для аппетита попить)))

 

блин, я что то 85 кг перепрыгивать не хочу, максимальный вес был 87 кг, как по мне так 85 самое то при 10-12% жирности)

 

max17, а ну ещё столовая ложка мёда в овсяную кушу с утра вот и все быстрые угли у меня.

 

Другую линию епф? или линию другого производителя?

 

Речь об ЕПФ значит её.

 

Я бро честно сказать в не курса опыт проводил так на 300 гр углей- макароны жира не ЗИЛом хапнул. Но сложно было их съесть конечно. Сейчас на 200 сижу вес стоит. На наборе буду по 50 гр добавлять буду нормально будет или лучше по 20 добавлять?

 

а хлеб мил человек вы употребляете?

 

туплю. сахара не доел)

 

Рост какой?