Блог путь от дрыща к МСМК

Ты всегда так приседаешь? Я имею ввиду глубину седа?

 

да, на тренировках максимум до паралели делаю
но на соревнованиях с доседом проблем нету

 

Лучше бы на тренях тоже придерживаться соревновательной техники! Мясо нагрузки получит побольше, техника наработается.

 

будет сделано)

ну 7-8 повторения старался доседать

как тяга? что менять?

 

Вставляйся в колени , это поможет на соревах что бы точно засчитали. По самой тяги все нормально, можешь только ноги чуть шире попробовать поставить и носки слегка развернуть . Если будет удобнее как я описал делай так, нет к своему стилю вернись.

 

верх спины не могу вставить, если шире ноги сделать (ширина хвата не удобная выходит)
а носки попробую сделать

 

Типичная ошибка, многих спортсменах. Механика движения разная, при этом 100% будет проблема сесть в глубину. Опять уровень судейства, могут конкретно просаживать и тогда для организма это будет стресс. На тренировке надо садится с большим запасом, имхо.

 

у нас 2 федерации, где жестко с доседами WPA и UPC. Многие из-за такого жесткого судейства даже не выступают в последней
но я даже там нормально сажусь) максимум 1 подход не в зачет
от постоянного глубокого седа связка надколенника раньше болела (когда в IPF выступал). долго избавлялся от этой проблемы
сейчас я лучше сделаю 1 подход мимо, чем опять буду с этим мучиться
за то я научился чувствовать когда я досел, а когда нужно еще глубже
на след тренировке буду все нормально делать, залью видос и скажите - так или нет)

 

вот же присед с последнего выступления, разве тут есть к чему придраться?) помимо помоста, от которого меня по сторонам носит))

до этих соревнований я единственный раз в марте садился максимальный вес с таким доседом. А так только на разминочных 40-60% на тренировках

 

А ты уверено ,что это именно от глубоко приседа, не от косяков в самом движении)? Опыт подсказывает не глубина , а именно само движение вредит.

 

По углу вопросов нет, но рано или поздно аукнется такой подход, что тренируешь ,то и тренируется. Я заметил что садишься ты в колено и встаешь не вверх , а вперед, возможно и проблема с коленями именно в этом кроется. Опять же имхо.

 

Это как идти между колючими кустами - это мое положение, когда меня ни спина ни колени не беспокоят. Шаг в лево, шаг в право...)
Ну с доседом решу вопрос, буду глубже на тренировках делать

 

Вставлю 5 копеек в беседу.
Читал в группе "Живая Сталь" пост от Гриши Бабенина (Вроде правильно фамилию написал), он же мсмк по пауэрлифтингу с использованием наколенных бинтов. Так вот, он пишет, что недоседы при приседе в бинтах это нормальная практика, в том числе и в его тренировках, сам не досаживается около 50% повторений.

 

и так, пробовал досаживатся
ну и параллельно обкатываю новые бинты, в первый раз в них садился
Kain alekzz старался как мог)

 

и тяга
она чет сегодня вообще не зашла
(в лямках, потому что устал и себя и жену мотать)

165


150


классика это не мое, такое чувство, что желудок вот вот и вылезет))

 

Высоковато, первый повтор более менее дальше высоко.

 

Чуть ниже подсесть нужно как по мне.

 

окей
следующая тренировка легче, сделаю там еще ниже
и скорее всего старые бинты возьму, этими только на 200+ буду

 

может сумо?) или еще пару недель терпим?

 

Тут смотри сам, если в планах стронг то о сумо забудь.