Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Опять же , как определить , кто есть талант , кто одаренность, как определить эту грань. Когда можно ,а когда нет. Как правило, эффективность лежит именно в системном подходе.

 

В первую очередь нужно быть честным с самим собой, не жалеть себя, но и борщить не нужно. Это изначально, а если человек распиздяй , то явно результата не будет.

 

Быть честным собой ,не борщить это весьма размыто и эфемерно. Очень все условно и обтекаемо. Никакой конкретики, я за системность, за расчет, за проценты. Мое имхо.

 

Проще говоря нужно не наебывать себя, пахать как нужно, но если реально хреново себя чувствуешь , то не обязательно себя насиловать. Как написал Егор лучше сделать легкую тренеровку, или отдохнуть.

 

Я про талант и одаренность ничего не говорил.) Разумеется Костя такой один, это его тяга и она ему подходит. Система в тренинге конечно есть, скажем так есть определенный каркас. Но можно ведь управлять этой системой как угодно, ну вот не восстановилась моя поясница после приседа, а уже на подходе тяга, ну дай ещё денёк отдыха и всего-то, или сделай легкую) Почему не послушать свое тело? )

 

Имхо, не восстановление не восстановлению рознь. Скажу за себя, за крайние три года, это порядка 180 недель, из них не пропустил ни одной тренировке. из того что не смог сделать , на сколько помню 4-6 жимовых тренировок пришлось пересмотреть. Мне больше импонирует системный подход Шейко. Опять и усталось была, порой серьезное. Но после таких тренировок и циклов происходит максимальный рост.

 

Я одно, а вы другое). Как говориться видите только то, что хотите видеть. А кто говорит что нужно пахать на 110%, за всю подготовку не выхожу на веса более 95% за исключением таких упражнений как отходы со штангой на плечах и жима с бруска. И я не говорю что нет тренировочного плана, есть основа(структура). Я лишь хотел донести, что план не догма!) И им можно управлять как угодно. Вот и все .

 

Так ну поехали.
Спасибо за ништяки Metanhouse, масло что надо заходит на ура) А с новой линейкой так вообще скоро 400 сяду или 500 как Seno))
Caterpillar за поддержку моей хиленькой печени)
Не вынесла душа поэта, заболели приводящие на тяге сумо, особенно это сказалось на срыве. Перешел на пару недель в классику, но это не точно...
Тренировка выглядела так
Тяга 70х5 120х4 170х3 200х2 220х1 250х5
Подтягивания 3х10 широким хватом
2х8 узким параллельным хватом
Тяга штанги к поясу 100 3х10
Тяга вертикального блока узким параллельным хватом 60 3х12
ПШНБ 50 2х10
Подъем гантелей сидя 12 3х12
Молот 20 3х10
Пресс с роликом
Да подсобки много, нужно набирать мяско и становиться очень большим хряком, только без жирка.)

 

Пиздос, как ты это колесо делаешь, у меня ощущение будто связки и сухожилия ща оторвутся, на носках вообще молчу..

 

Я просто пару дней ел качественные дошики и водичкой все подлило) теперь за связки я не боюсь)))

 

Ждем тогда 400 , когда встанешь, а если без шуток без фанатизма. Медленно и верно).

 

Приводящие одно из самых слабых место в седе и тяге. Ибо в жизни мало используется. И перестроить как в тяге и так в приседе ,если он тазодоминантный. Требуется не мало времени и терпения.

 

А я нанфенил юзаю, а секрет оказывается в дошиках))

 

Ну поехали, сегодня приседал зашло так себе но 270х5 сел в наколенниках и с поясом. Скорее всего сказывается усталость цнс, т.к за последние 4 недели все приседы были тяжелые, на следующей неделе сделаю небольшую разгрузку , а там снова вверх. Возможно тренировки тяги тоже сыграла немаловажную роль, на ней был убит пресс в хлам, и сегодня приседал с серьезным лицом, а то уже 3-й день посмеяться не могу, чуть смех и пресс сводит))
Ну и есть небольшая новость придется мне выступать по силовому экстриму в августе, организатор попросил выйти ибо все спортсменюги с Белгорода соскочили... Травмы, может еще какие либо проблемы, не суть. В субботу проведу первую тренировку по стронгу, дальше будет видно что да как.

 

Желаю удачи в силовом экстриме!
Не забудь магического зелья от PRIME LABS вколоть то)

 

Без зелья никуда, а с новой линейкой так вообще попрет))

 

Под стронг будешь набирать вес специально? Или все своим чередом пойдет?

 

Егор, зачем тебе это?

 

Панангин не помогает?
От судорог?

 

Это он так шутит))