нужен совет, восстановление после травмы/первый курс

Народ, привет!
Суть:
занимаюсь в натурашку. Существует проблема с локтями. Долго лечил через хорошего врача. В итоге ничего не помогало. Решили немного прибегнуть к АС в реабилитационных целях.
Врач прописал курс - 1.5 мес: 250 сус в неделю + Джинтропин 2 р./н. по 10 МЕ. Курс в восстановительных целях чисто.

Сейчас планирую закурсить уже с целью поднятия силовых.
Вопрос:
1. какой промежуток после предыдущего курса нужно сделать перед нормальным уже?
2. на чем лучше сделать силовой курс и чем восстановить либо предотвратить травмы?
p/s ДЕКА не подойдет скорее всего, т.к. по сути у меня это первый курс будет.
*в натурашку результаты - присед 220, тяга 210, жим 140

Заранее спасибо!

 

креатин можно,водой подзальёт-помощь суставам.Хоть и первый курс можно деку,200 мг в неделю.

ты уже готов к травмам)))
Не лезь на тяжёлые веса,6-7 повторов не меньше.
Где локти беспокоят на упражнениях-не делай эти упражнения,либо увеличить повторы главное,что бы локти не моросили на этих упражнениях,а то пездец будет окончательный локтям!.

 

да не, тут не то, что готов к травмам, а знаю уже, что болеть будет. Делал перерыв большой и все равно выходишь к 120 кг и начинает побаливать. Травма мерзкая просто, там микронадрывы сухожилий и их хрен залечишь, тупо приходится мириться. В общем, Латеральный эпикондилит, по другому "локоть теннисиста."

 

ну да, я ж и планирую в этот раз. Уже нормальный курс, а не реабилитационный. Вот не знаю, через сколько можно начинать? По сути 250 СУС в неделю думаю, на гормоналку не влиял особо. Врач говорил, что ПКТ не нужно никакого делать после него.
p/s врач не дилетант, реально хороший, из Олимп комитета РФ

 

Значит у тебя хрон, как веса повышаешь начинает болеть.
У меня такая же херь с коленом и с передней дельтой,не могу веса увеличить на квадры и на грудь ,как веса начинаю увеличивать так болят потому, что хрон уже.Хер,что поможет.

 

С каких пор врачи расписывают курсы стероидов?
А по факту твой "врач" собирается сделать из тебя химического кастрата.

 

Вижу я... оправдания ты для курсов своих ищешь. Не травмы тебя заботят больше, а закурсить ты хочешь, сынок.

 

так нет) я ж ясно написал, что решил курсануть и задал 2 вопроса: 1. через сколько можно и 2. - чем лучше.

 

ну ладно, думаю, тему закрывать можно.
Ни одного совета и ответа на вопросы. "Умники" заходят в раздел для новичков и хейтят.
p/s про 250 СУСа я писал лишь для того, чтобы понять через сколько можно следующий курс, а не для анализа.

 

250 в неделю это ГЗТ по твоему?

 

Если хочешь перерыв сделать , то через месяца 3 можно новый курс. Хотя, в твоем случае , можно без перерыва, сразу зайти.
Для восстановления используют всегда деку.
Да и какая разница, какой курс, первый или десятый, можно и трен хоть на первом курсе использовать...

 

зря ржете, врач хороший. До встречи с ним ко многим ходил и толку вообще ноль, 80 жал через боль.
p/s не буду его называть, но Малан в одном из видео даже рассказывал о нем (в режиме инкогнито), т.к. сам на приеме у этого же человека (как и Сарычев).
Тем более вы не знаете весь цикл лечения.. Там и магнитно-волновая терапия была и уколы и озон и т.д.. Я указал только то, от чего нужен перерыв.
А то шутить все мастаки.

 

Спасибо! 2 мес. прошло уже, еще 1 подожду тогда.
хоть один что-то написать попытался, а не тупо блеснуть своим интеллектом)

 

А может это... ну его?.. по методике Тихомирова пробнем? грамм омки в неделю

 

не прокатит( я не люблю болгарский перец сырой, а там его ведрами есть надо. *а, и картошку сырую, вроде тоже))))

 

Тб-500 че не попробовать?