DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Жидкий метан от Девила рабочий или нет

 

Да ты прав. Надо вообще делать три тренировки в неделю. Четвертую полноценный часовой бег. По строю так когда на курс выйду. Курс нанфенил 50 и проп 50 ч/д.
Тренировки.
Плечи - ноги
Грудь - бицепс
Спина - трицепс
Четвёртый день бег

 

тут все рабочее. Что за глупые вопросы? Стали бы тут люди сидеть и ждать завоза если было бы что то не рабочее?

 

Писали здесь парни что охрененный

 

Если там речь идёт о прорисовке грудных, то это как пресс, нужно жира меньше, а потом уже смотреть, куда и сколько добавлять

 

Вот мой сплит
Руки ( не вижу смысла их разделать) (можно конечно грудь и трицепс так как трицепс работает во время груди но я делаю акцент на грудь трицепс не включаю)
Грудь ср и пр дельты( они на всех жимах работают поэтому логично их доделать после груди и забыть)
Спина зад дельта (тоже самое зад дельта работает во время спины)
Ноги
Кардио сейчас из за ноги не делаю но делал после трени 20-30 минут кроме для ног. Ну и если нормально ноги потренить то ты больше в этот день не сможешь ничего сделать а у тебя там плечи к чему?

 

Согласен. Делать 2 раза в неделю я думаю чисто прорисут грудь но явно больше не сделать и то я хз для чего? Если делать два раза крупную мышцу то надо все остальное понизить а то и убрать те же плечи или руки на время периодизации

 

Спасибо записал.

 

через 2 недели мост там другой сплит будет но то мост нагрузка снизиться в двое
Ноги
Грудь руки
Спина дельты.
час тренировка будет занимать по времени. Все. На крупную группу мышц 3-4 упражнения на маленькую 2, более в силовом режиме, пампа уже не будет практически от него толку не будет при тестостероне как у обычного человека

 

И бро если ты во время ног можешь еще что то потренить то значит ты плохо потренил ноги. Ноги это самые крупные мышцы в организме они сжигают больше всего калл, следовательно полноценная тренировка ног не сравниться даже с 10 кардио. Я после ног даже есть не могу в течении часа на столько сил нету и подташнивает

 

Истина)
Хоть моя тренировка всегда и ограничивалась одним приседом, но делать что то ещё после него я никогда не мог)

 

Я сам ленюсь но перебарую себя. И то я знаю что много не доделываю, на всякие выводы уже сил нет, а многие еще помимо выпадов еще кучу всего делают, поэтому и имеют огромные ноги.

 

я то не ленюсь, мне этого хватает, чтобы они были доминирующей мг у меня)

 

больше не значит лучше .две базы ,два изолирующих вполне

 

Добрый вечер!

 

Добрый бро! Я себе уже купил зефир и птичье молоко на завтра

 

Поздравляю! Везёт тебе, я уже давно это не ем(((

 

чит мил не делаешь?

 

Ну я сейчас нормально питаюсь, грамм 180 углей 140 белка, жиры не считаю. А простые сахара давно уже исключил, оставил только чёрный шоколад 75 процентов.

 

Всем добрый вечер! Завтра в 12:00 скидка и полный магазин!