Курс на массу - пишем свои варианты

Может вы и правы, первое знакомство было с препом, не особо в нем шарю! Еще надо сказать, что работа с околомаксимальными весами шла,силовая... А знакомый всегда жрет по 7-8таб и всегда все норм с суставами, но работает малыми весами на повторения...

 

Бро у меня был именно такой курс осенью той, нанфенил 100 ч.з. проп 100 ч.з. и стан по 40, к концу третьей недели у меня руки, а точнее кости так ломило, когда веса чуть повыше брал, аш реветь хотелось, иногда даже тренировку прекращал... РЕшать тебе...

 

Вставлю свои "пять копеек"
Не изобретайте велосипед, если Вы думаете, что вот сейчас вам откроют секретную формулу постройки курса и вы смутируете в Хита или Колмэна разочарую, этого не будет.
В первую очередь для набора мяса решает продолжительность курса если вы встали на темную сторону то уже и стойте на ней,
не хуй гормоналку шатать коротким дрочевом, если цель набор то минимум три месяца отпимально 5-6
Используйте класику: эфиры нандролона короткие или длинные в зависимости от предпочтений
тестостерон опять же по вкусу проп или энантат, плюс метан инжект или табы
Класика это деканоат + энантат + метан

И не забывайте что только в купе с хорошими базовыми тренировками и питанием вы будете расти.
Трен, станазолол, мастерон нужны для подводки к соревнованиям или шлифовки массы, которой еще у вас нет
А турики, шмурики, оксаны, хуяны оставьте девочкам

 

Не хрен, только хардкор, пусть с молоду привыкают, я на ретухе и метане рос и Энпите

 

Кто смелый? Ебаните курс по Борессену вот вам на массу, там даже жрать не обязательно, за счет масла все равно наберете

 

Жил он хорощо, но не долго..

 

Ну он по-моему от наркомании крякнул, не от фармы и там наследственная болезнь какая-то еще была

 

Хочу взять гейнер, кто шарит?

 

Если и брать, то только ВЫСОКОбелковый! Эта ветка все же немного о другом,лучше в профильной спросить...

 

Мешок сахара выгоднее выходит, а по составу почти одно и тоже

 

Я в свое время в прот тупо добавлял крахмал восковой кукурузы ( или амилопектин ) и немного овсянки, все это взбивал в блендере! По цене намного дешевле, состав в разы лучше и главное нет сахара! Ну и + сам может подобрать нужно кол-во углей

 

Есть хорошй гейнер) где нету быстрых углей, а угли типо (полимеры глюкозы, полученные из злаков, порошка рисовых отрубей, порошка семян льна) норм такой.
Мне идеально подходит когда окно есть между завтрком и обедом, а пожрать норм нету)

 

Пробуй！Благословляю

 

А какими курсами пить надо?

 

Х.З. но его компоты пол форуму на Россию бы помогли стартануть, насколько я помню там брался бутылек, болденон как основа, нахуяривалось все, что под руку попадалось и потом, как бы типа синтола, прокалывалось, дозировки всей этой байды вроде грамм-два в день..х.з...
Мне чем то, такие фрики импонируют))
Но, молодежь то не будем сбивать с пути истинного?))