Движуха! Битва производителей - Fcknawsm vs ardent

Эпичное действо... давно подобного не было!
В этот раз рубятся два производителя, из новичков! Этим тема и интересна!
Как они себя покажут? Круто все или не айс? А хрен его знает, в течении 12 недель все узнаем, наглядно!​

2 участника, 1 куратор - это чтобы не было левых разговоров о том, что кого-то купили или подмазали, а может и золотые горы наобещали.
Кто куратор думаю и так все понимают... бугага)))

Главные условия - ебошить четко, выполнять все указания, в указанные сроки сдавать анализы.
Конечно же давать отчеты о работе препаратов - честные и объективные.
Предоставлять фото и замеры, снимать видео с тренировок.
В общем ничего нового, но ... распиздяйства не будет! Все прям нормально делать надо!

Покажи себя, прояви себя - все участники предыдущих заруб неплохо пристроились, так что и у тебя есть шанс! Есть шанс сделать еще лучше!​

Спонсоры проекта два магазина, за что им отдельная благодарочка, прям от души парняги!
Brigadir

Metanhouse


https://chat.anabolicshops.at/banners/metann.png

Ну так что? Есть желающие? Или летом все **** волов?!!!

Записывайся!
Фото обязательно!​

 

не определился

 

Где? Оо у тебя плечо больше дельты

 

Ахуенно конечно(нет) тренить маленькую группу мыщц типа дельты ебическими весами особенно жимами. И разьебать плечевую сумку, особенно за голову.
Пс: а че, ливрани жи делает и я буду.
http://chat.anabolicshops.at//attachments/120658/

 

Как колени?

 

Ноги кстати и без больших весов можно делать, если это подходит конкретно. Это же бб.
Пс: плечи никалени так то

 

Согласен ничему там приседы по 300.
Средние веса. 200 на 20-15 вполне достаточно.

 

ебать, ну и вопрос) загрузил меня, я сейчас пытаюсь осознать кто же я все таки...)

 

ну это ты понял по своему. А так верно, судя по моему опыту и опыту других людей, именно многоповторка лучше всего влияет на рост дельт. У тебя смотрю спор ради спора...)) Ты покажи лучше свои дельты, какие ты накачать смог на 7 повторах, чисто дельты сними и твоя плохая фотогеничность не будет затронута никак) Мне реально интересно ,что можно накачать на 7-10 повторах в случае с дельтами.И просто для сравнения ,потом попробуй покачать дельты многоповторкой, делая конечно периодически и тяжелые жимы,но как основа возьми многоповторку.Думай через годик ты увидишь разницу в своих дельтах.

 

он тебя не поймет)) видел как же он прицепился ко мне с вопросами - зачем да почему)

 

угу, изредка можно пожать штангу с достаточно большим весом для себя,но на постоянку это реально убить суставы плеч и при этом не куя не поиметь в росте дельт.

 

Посмотрите как тренирует плечи чул сун, и ваше представление о тренинге плечей перевернётся.

 

ты уверен, что он с самого начала по такому принципу их тренирует?

 

На счет жимов с огромными весами на плечи, кто сказал что вредно? Стронги постоянно работают с большими весами и ничего все живы здоровы. Тяжелоатлеты тоже много жмут и ничего.

 

Ну да, и большинство из них все травмированы там сям.
Ни одного лифтера и строгна ещё не видел целого.
Ну то такое, у каждого свой запас прочности.

 

Егор,у меня друг ТА-ник) видел его треньки! Сейчас хотим его плечам предать атлетический вид,будет по моей методике тренить,как Магнум выше писал,плюс статодинамика!

 

Травмы есть практически у всех, бб, стронги, лифтеры, та. Голову просто нужно включать, а что нельзя работать с большими весами на дельты, это из той же серии, что нельзя приседать в глубокий сед и выносить колени за носки, идиотизм да и только.

 

Как правило 2 раза в неделю уделяю дельтам, в день жима по лайту просто махи на среднюю дельту. И отдельный день дельты+трицепс, там уже в ход идут тяжелые жимы стоя, жим гантели и все в этом духе+ всевозможные махи.

 

Да хер с ним, прикол только в том что даже если ты и можешь и крепость плечей позволяет тренить их с большими весами, это не обязательно делать для их роста.

 

Вот,тяжёлый жим(но не толчек) ,далее махи,супер сеты,статодинамика! Как и с грудью,после жимов всякие вариации ,углы меняем,качаемся в общем,мышцу под нагрузкой держим определённое время! Ещё что заметил мужики,вот сидел смотрел треньки та,так они негативную фазу вообще избегают)) бросают штангу,гантели!