Блог Мой личный блог

а ничо что ты в блог написал а не в магазин?

 

Всем привет
После недели "диеты" вес снизился до 85, понемногу набираю форму. Думаю должен успеть)))
В воскресенье позволил себе немного покушать, что обернулось небольшой прибавкой в весе, но это ожидаемо. Сейчас снова держу питание, будут ещё зажоры или нет будет видно)))
В питание и тренировках изменений пока нет. С этой недели подключу ещё одно кардио, минут 20 после тренировки груди, т.к. она по времени самая короткая.
Фото актуальной формы тоже пусть будет)))

Так же получил очередной набор вкусняшек от EPF и Бригадира, за что огромное спасибо. Теперь готовиться должен ещё лучше)

 

Всем привет!
Прошло немного времени, вес держится в районе 83 кг, но становлюсь "суше". Объёмы держать особо не получается, поэтому как вижу, что становлюсь меньше, немного подъедаю)))
Хорошо чувствуется работа препаратов, силовые так же держатся, хотя иногда сил кажется, что совсем нет.
Добавил кардио, делаю обычно по утрам, т.к. считаю что это более эффективно и просыпаюсь быстрее)))
Немного актуалки)

 

Как вы там?..не нравится слово кардио по утрам,это именно зарядка

 

Спасибо, надеюсь хватит)))

 

Привет, в принципе нормально, есть определенные трудности, но справляемся)

 

Белок 170, углеводов 120,жиров 60

 

Ну да,кушать хочется постоянно)))

 

хорошо вам худым 83 кг во дела то=))

 

Ага)))

 

Да..куда без них,жизнь

 

Жуть

 

А что делать)))

 

Терпеть

 

Забить на эти соревнования)

 

Такой вариант рассматривается)))