Консультация в составлении различных курсов

Ну понятно) резкий,дерзкий,жирдяи все не поворотливые и т.д и т.п) проходил)))
Ну а по курсу,я бы на твой вес больше 250 теста длинного и одного анаболика(любого,кроме как нандролон и трен) в не больших дозировках! Питание рулит,а не Фарма!!! Хоть заколись,обожрись таблетками хуй ты чего не наберёшь если не будешь в профиците питания! Еду через веса взвешивай в сыром не готовом виде и в каждую неделю добавляй,взвешивайся,замеры делай! И разумный тренинг,отдых,вот и всё! А то что ты без пкт после курса не откатываешь,кентам на улице расскажешь) тут ни надо!

 

с питанием все норм, не один год на подсчете, суст был по 250 каждые 5 дней и метан 40мг, по этому решил поднять до 500 в неделю, ПКТ расписал и хотел узнать как подойдет оно

 

тебе бы успокоится, сам перехимиченый, а грудные меньше чем у меня с весом в 55кг

 

Я же уже как то набрал 17кг и далеко не жира, мое тело знает только дистрофию и поэтому без стероидного пинка мне не куда

 

не понял какие первые вторые, я тоже 183 но тело у нас разное я эктоморф ты как бы даже не мезоморф, тут все просто, а если бы увидел мою семь все бы понял

 

Тренировки 3-4 раза в неделю смотря от занятости, всегда база, питаюсь в столовой и гречка и рис мой ежедневный рацион, курица свинина, белки и угли добиваю протом и гейнером

 

Ты недалекий, тебе все сказано... Нет мозгов дать рекомендации по курсу, не пиши, мнение твое о жизни моей не кто не спрашивал.

 

Пили фото,без лица можешь!

 

Легко разрешить твою генетику, так %на80 примерно! Сфоткай своё запястье,с сантиметром,так что бы видно было сколь запястье у тебя в сантиметрах! Рост ты свой указал,а вот толщина запястье какое?

 

Ты ваще самый топ!

 

На аватаре 55, вот сейчас

 

Нет ленты, но запястье очень худое

 

Ну ты и не сухой,что б прям как ты сказал!
Померяй запястье в см! Твой выход это реально жрать и жрать,в треньках только база,подсобку не сильно (но ни как на оборот) ,по курсу я тебе уже писал,много не надо,побочки полезут,ахуеешь! На Квера тоже не гони,просто он говорит правду,а ни то что ты ожидал услышать,это жиза,братулец! Я с одной стороны тебя и понимаю чуть) я сам на этот форум пришёл 5 лет назад с весом 53 кг) но за другой инфою,а не с бешиным курсом из про) как у тебя! Много читал,прислушивался и тренировался,а потом уже когда был чуть подкован начал курсить,как я тебе выше описал! Трен только в этом году отведал и то 200 в неделю) сейчас 90 вес при 173 роста! Тоже с 7 лет до 13 каратэ,до армии и в армии бокс! После армии до 30 лет,так для себя форму поддержать,что б ухо можно было дать не более! А ты на хавке забычся,уверен будешь расти,а в конце зимы уже всё взвесишь,придёшь на форум(а лучше не уходи и читай профильные ветки,инфы море,мужики отзывчивые помогут(если сам рамсить не начнешь)
Удачи тебе!

 

питаюсь в столовке - на этом уже можно разговор закончить) ​