Блог alex1601. Тренировки под руководством Kain.

Ну, Володь, там майка, хоть и однослой, но всё же ))) Постараюсь без майки так же.
Kain говорит, реально )

 

Бля такую новость пропустил!!!! красивая красотища!!! вот это работа вот это жим !!! я в ахуе вот как люди умеют!!! удачи тебе в дальнейшем Алексей и главное без травм!!! мы следим за тобой

 

В майках не шарю,но это было сильно! С Егором без майки пойдёт,уверен!

 

Спасибо !

 

Если что, вот нашёл )))
222,5 кг..2011 год. Однослой Металл

 

Даже 222,5

 

Так, напомнить о себе ))
Продолжаю тренироваться с Егором Kain . Дошли до рабочих весов, на которых закончился предыдущий цикл.

160х5х5, потом 175х1 два подхода

 

Блин,как я сюда попал?)...милли?)
Лёха,красаучик)

 

Гексы нет !!!! Но рад видеть ))

 

)))

 

Никио не заметил невероятные подъемы на бицепс от парня на заднем фоне.
Техника класс.

 

Какая Грация какая Сила!!!!

 

Да там много такого ))) Уже и не обращаю внимания ))

 

Респект , снимаю шляпу...

 

Спасибо!

 

alex1601, не только следует плану но и слушает свое тело, и микроциклом вертит так как ему удобно!!!

 

техника по спасокукоцки!

 

Три правила возрастного жимовика
1. Лучше переесть, чем недоспать
2. Лучше пропустить тренировку, чем сделать лишнюю
3. Лучше выпить пива литр, чем не выпить пива литр )))

Егор Kain прав. Абсолютно. Всё по самочувствию. Вот отжал 145х8х5... Думал, следующая-дня через 4-5..
Спинку покачаю в промежутке, бицепс.. Но ! Чую-прёт! Восстановился! В голове уже пожал эти 160х5х5 )))
Иду через день- и работаю, как заведённый )))
А, бывает, и 5 дней отдых от жима.. Слушаешь тело, прокручиваешь в голове... Не, не готов..
Ждёшь.. Опа! Жмём )))

 

Опять напоминаю о себе )))
Что-то упрёков много в сторону Kain ))) Не согласен. Хотя он защите и не нуждается.Я вроде не травмировался, прогресс идёт. Лимитирован только восстановлением. Недавно поверил в себя, недоел, недоспал (изменил,в общем, своим принципам) и, как результат



Связался с Егором, подкорректировали, отдохнул.. Как результат-
175х5х5. Пятый подход



И на заминку 190



Так что, потихоньку, полегоньку, вперёд мелкими шагами ))) (поэты, молчать )
Тренинг по интернету имеет свои особенности, поэтому надо понимать свои силы, трезво их оценивать.
Спасибо Егору, что сдерживает мои дурацкие порывы и вообще )))
Ну и... )))
Спасибо Nakachen.com за поддержку ! Ярик, ты человек надёжный!