Блог Блог бывшего FATMANa! mr. Rikoshet - reloading

Бля..а было еще помню отравились,понос..тошниткак зомби на разминке..мда ужас,чо ток не бывает,у..некоторых

 

Блин знакомый с похмелья выступал помню, а он дюже жирнее меня был если я тогда весил около 120 то он был за 130 ебать не пауэрлифтер пришёл а пивной алкоголик с улицы никаких отличий только одно алкаши в соревновательном трико не ходят. так и выступал бородатый толстый пропитый вонючий жесть.)

 

Ну по сути я не пью)) я наслаждаюсь сангрией xD

 

Никитос чтоли? Камеди пирожок

 

В точку май диар тронер))))

 

Приветствую вас мои многоуважаемы друзья, итак решил сегодня запилить отчётец о тренировочке которая была в среду! Да и не только хочется поделиться мюслями по поводу осени! С чего бы начать, хммммм... Ах да пожалуй начну с тренинга всё таки блог и форум спортивный, пиздёж на второй план!
Среда:
Становая тяга: (150кг)2х5 (190кг)3х5 (200кг)2х3 (220кг)2х2 (240кг)3х1
Тяга верхнего блока: 5х12
Наклоны вэст сайд: (80кг) 4х5 (100кг) 5х5
Жим гантелей лёжа: (20кг) 4х5 (30кг) 3х5
Кардио - 30 минут
Сгибание ног в тренажёре: 4х10
Четверг соответсвенно кардио+ Растяжка
Раскладка в тяге была выполнена мной зватом в замок без пояса, только на 240 намотался в лямки чтобы сильно не давить большой палец)
Тык вЕдосиГ!!!

Теперь про осень: Дак вот кто сказал что это золотая блядь пора! Это нихуя не так, ну может где-то в другом месте но не на Урале, здесь блядь слякоть, грязь, вонючие хрущёвки, тухлые ебальники давно пропитых бичей, какие то шмони трутся во дворах в поисках очередной закладки, кароче лютое CITY OF PAIN теперь я понимаю почему вокруг столько бухающих людей! Да проще блядь за воротник себе накидать чем видеть окружающий антиутопичный пиздец с элементами апокадипсиса, быть может вы скажете фуууу на кОчку хондра напала, нет это нихуя не хондра, это сука ебучей факт о ебучей промозглой осени! Дак ещё блядь пол беды, все вокруг сука ходят и свои ебучие хавальники не закрывают масками и забивают хуй на элементарные профилактические меры! Ну чувствуешь ты себя хуёво, обезьяна зайди в аптеку купи себе противовирусные и обожрись ими, но нет блядь я жиж РУССКАЙ ВА МНИ ДУХ ВОИНА, А ИСТИННЫЕ ВОИНЫ НИ БАЛЕЮТ, ЕДЯТ СЫРОЕ МЯСО И ВЫТЕРАЮТ ЖЕППУ БЕРЕСТОЙ! БЕСИТ СУКА! В итоге сижу, щас небольшой насморк, побаливает горло, ладно хоть без температуры, и спада моей ежедневной активности, СЛАВА МЕДИЦИНЕ! СЛАВА ИММУНИТЕТУ! Кароче, ребята! Друзья! Берегите себя, кушайте, живите в кайф, тренируйтесь и вместе мы переживём на изи пизи эту ебливейшую осень!
Искренне ваш, Mr. Rikoshet!
Пы.Сы.

 

Да Рикошет Воину не болеть , не мёрзнуть нельзя., может циклоферон пробить.?, Но у Нас пока красота ., чисто Пушкинская золотая пора., в футболке не холодно...

 

Охуенно вам, я тут в кофте и куртке гоняю((((

 

Первый год лет за 5 последних такой ., а то всё дожди поливали...прошлого лета вообще не было..

 

Аналогичная ситуация щас вот думаю хорошо что к морю летом сгонял!

 

Ну хоть так Брат., жди морозов теперь, вирусы сдохнут..., чеснок и имбирь лопай...

 

Не верю я в чеснок и имбирь бро.(( Только противовирусные и прочие ништяки для экстренного решения ситуации.

 

А что насчёт прикурить, вместо пива?)

 

Несомненно с плохим осенним настроением это справится лучше чем пиво))))

 

в любое другое время года тоже, и отходняков вообще ноль)

 

Привет друзья! Продолжаю вещать вам о своей подгогтовке, всем похуй ну и похуй!)))) Может кому нить и интересно, конечно не как в прошлые времена те видосы где мы засирали Stark. K. теперь то он мощный вкачанный (нет) ну и так далее. Вобще есть пара идей как оживить бложик чтобы это был не просто сухой пиздёж а интересно было посмотреть а самое главное было на что посмотреть, там польза, может кто нибудь что то сможет почерпнуть. Но вполне возможно что я просто забью хуй (хотя нет, я жеж чоткий паря!))))
А теперь начнём с пятницы:
Пятница
Жим штанги лёжа: (80кг)х6, (110кг) 4х5 (120кг) 2х2
Приседания со штангой: (110кг) 5х6 с паузой в нижней точке
Жим штанги лёжа на наклонной скамье: (60кг) 5х5 (80кг) 4х4
Тяга верхнего блока: 5х12
Жим гантелей лежа: (20кг) 4х5 (30кг) 5х5
Бицепс в блоке: 5х25 (пампинг)
Трицепс в блоке с канатной рукоядкой: 5х30 (пампинг)
Кардио
Пресс

В выходные сходили прогулятся на местную лыжную базу, которая как оказалась не так далеко от моего дома нахоится, блин риал можно пешком дойти, там кафово островок природы в крупном городе! Очень много мест для отдыха в том числе и активного, даже есть скалодром и спорт площадка, так как был выходной день и хорошая погодка, а в крайнее время погодка радует там была куча отдыхающих!
Ах да и я нашёл там бомж жимовую лавку!)))))))

Немного красот Урала)))

Далее наступил понедельник, а понедельник это как известно день тяжёлый, но как то не очень по итогу в приседаниях были довольно-таки средние раскладки.
Понедельник
Приседания со штангой: (160кг)х6, (190кг) 3х5 (202,5кг) 2х5
Жим лёжа: (80кг) 4х6 (87кг) 4х5
Фронтальные приседания: (80кг)х6 (100кг) 3х5 (120кг) 2х4
Жим разводка: (25кг) 5х5
Кардио
Пресс
Вобщем попробовал я наколенники, буквально снял их с Миши и облачил свои окорочка в них, конечно не без посторонней помощи.)))
И поработал в них на фронтальных приседаниях.
Что хочу сказать: Для меня как для человека практикующего присед в бинтах, приобретение несомненно нужное, так как очень комфортно работать в них на вспомогательных приседу упражнениях (фронт. присед, присед с паузой) и лёгкие раскладки непосредственно самого приседа со штангой. Немного об ощущениях: Компресия коленного сустава достойная, за счёт этого создаётся небольшой эффект поддержки во время выполнения упражнения, в наколенниках ебеняче жарко! что тоже очень хорошо ваш суставчик всегда в тепле. Под коленом во время приседа образуется небольшой валик из ткани наколенника что даёт несомненно небольшую амортизацию во время фазы вставания, плюсом сюда же идёт натяжение наколенника на внешней стороне коленного сустава. Итог: Это вам блядь не бинты! Работа в наколенниках требует колосальной силы ног, как люди в них по 300+ кг снимают будучи в категориях до 100 кг для меня большая загадка этж пздц! Ну и конечно же, тем кто выступает в них нужно 2 пары наколенников, одни тренировочные а вторые под соревнования возможно даже на размер меньше, так как тренировочные наколенники рано или поздно устанут. Вобще написано что у них ресурс до 100 тренировок, охуеть да ребята?! Наколенники за 5к имеют ресурс! Кароче чтобы прям быть экипированным полностью и всегда надо блядь либо зарабатывать овер дохуя либо иметь охуенных спонсоров и показывать топовый результат!)

Ну и коротко о том как я блядь завтрикаю, как думаете разжирею?

 

да

 

сколько там нормальные пацаны на фронтальном приседе на штангу вешают, а а а?

 

Блин(((((

 

Это один из тех вопросов с подвохом? Я отвечу 180кг! А ты такой: Нет, нормальные пацаны не делают фронтальный присед.))))