Блог Блог бывшего FATMANa! mr. Rikoshet - reloading

нет, без подвоха, просто я сам вчера его делал, но я инвалид и не в счёт

 

Максимально помоему мы с тронером делали на фронтальных 180 х 6 прошлой зимой в убитых бинтах но и я там весил 120 кг. Да и у нас с тобой немного разные цели, у меня в данном случае фронтальный как подсобка и идёт после основного приседа в один день.

 

52.5

 

у меня в плане ног вообще никаких целей давно нет) я его делал после разгибаний и жима ногами, хотел посмотреть как спина будет реагировать на такой вариант

 

Ааааа я думал тебе Мофф в сплит его включил.

 

не, я просто первый раз за 3-4 недели вчера ноги тренил и решил попробовать, вдруг норм будет, но чёт не совсем норм)

 

а щито со спиной? почему не норм?

 

потому что ублюдское упражнение делал прошлым летом зачем то, становая называется, и позвонок в пояснице решил выйти погулять. вообще мне нахуй всё испортило это дерьмо бесполезное) приседал 180-200 без поясов и прочей хуеты, и никогда спина не беспокоила, а теперь не могу)

 

Вот у вас ноги здоровые ! Ахренеть просто

 

Воу воу мерси!)))

 

Кароче жиза бро, как-то в году 2015 делал тягу, тогда совсем ещё пиздюк тушОночный был, и занимался интуитивным тренигом, повешал на тягу 200 кг, начал тянуть и хуякс что то в пояснице хрустнуло и больно пздц стало, ну пихуй промучплся я где-то месяца 2-3 хождения по врачам всякие примочки уколы и прочая ебота хотя даже сидеть больновато было пздц! И тут кароче говорят блядь надо на соревах в лифтинге выступить от ВУЗа и ниебёт! А мне сукэ больно тягу делать. Тогда мной занялся мой нынешний тренер DirtyMexican, я ему рассказал что да как благо уже острый период прошёл, ну мы начали готовится где-то 2 месяца было в запасе, ну мы так скромно подвелись к приседу 200 жиму 130 а сука тягу всё равно было бояздно делать, ибо на самой подготовке был небольшой психологический аспект (страх) ну пох заказали 180, и вот выхожу я на помост делаю тягу и хуякс, хрустнуло что то в том же месте и блядь чуствую легко стало ну думаю всё пизда парализовало нахуй! ХД ан нет вытянул, потом с помоста ушёл, так посидел так спиной покрутил, вобще ни намёка на боль думаю ну заебца, Слава Богу! Вобщем с тех пор меня тьфу-тьфу поясница не беспокоила.

 

заебись, обратно залезло, видимо

 

Ахахаха блядь я хоть и не верю в эту хуйню да и звучит абсурдно но по ощущениям видимо да, блядь это если честно со стороны похоже на влажные истории Сено. Да и по резалтам обследования то вроде всё нормально было, кароч ваще хуй знает. наверное это хрустнул мой страх перед тягой.))))

 

ну я чёт думаю, если плечо практически перестало болеть после того, как дельту переднюю начал качать, то мб и там сгладится это всё, когда разгибатели закачаю, а то ща без приседа они вообще раскисли

 

Попробуй наклоно-приседы, енто которые аля вест-сайд нормас такое упражнение на лёгких весах тем более.

 

да пока и гиперэкстензии обычной хватает)

 

Да не за что ! А какой рост ?

 

183

 

Информативно! Рекламное лицо "Милка" и "SBD"
Фронтальный присед крутая тема, мне нравится, но как мне кажется, в соревновательном движении от него толк посредственный, не в счет.

 

Ну всё надо Максиму Михайлову в мастерскую спорта написать, что мол вон рекламу дал дафай экипу.))))