Johnny-Shop.info

Жму 2 раза в неделю, раньше жал 3, но перестал успевать восстанавливаться. Вторник "тяжелый " жим, суббота - "объемный", между подходами восстанавливаюсь 2-3 мин. Раз в неделю жать имхо мало.
alex1601 всё так пишет.

 

НЕТ. Забудь про пятницу. И про остальные дни недели тоже. По МОЕМУ опыту-восстановление после жима-2-3 дня. Ну, максимум 4. А бывает, и неделя..Но, в любом случае, нужно слушать свои мышцы-готовы или нет.
Я, сделав круг, прибавляю к весам 5 кг. В твоём случае можно 2.5 кг.
Но, технику тебе надо править.

 

Буду размышлять, смотреть как будет получаться. Спасибо за советы.

 

Парни кто сколько отказывает на мостах?

 

Я по весу не сильно, больше по силовым.

 

Ну у меня за 2 недели 1,5 кг. Вот нормализуется думаю когда ?

 

Да это фигня 1,5 кг.

 

Так может ещё и больше будет, воттжду когда стабилизируется

 

У меня за пкт слетает 2-3 литра, потом вес стоит, НО такое чувство что мышцы по тихому перекачиваются в сало

 

Я думаю, это ты сам себе придумываешь))). Мне даже на мостах это кажется)))

 

Через сколько обычно вес стабилизируется?

 

через 4 недели с последней инъекции (тест проп), сегодня как раз закончил своё осеннее приключение, впереди долгая зима)

 

Что? Все накачались и спать ушли?

 

Ну дык...

 

хорош бухать)

 

Да лан...

 

Доброе утро всем!

 

Доброе утро!

 

Доброе утро и хороших выходных. У нас говорят, что это последние теплые выходные.

 

Я обычно делаю 100 - 110, 4 подхода по 10, потом добиваю отжиманиями, мне хватает или ты на соревы готовишься?