Блог Ровнясь！Смирно！Вместе похудели！Вадим и Наташа

Дни безбашенные! с5 на ногах ничего не успеваю, сегодня с метровым брусом 40*40 бегал за слесарем крушил все на своем пути. Сейчас сидит у шефа строчит докладную и увольняется, чуть скорую не вызвали так давление у гражданина скокануло.
Но сделал то, что его дипломатично просили сделать неделю, находил отговорки! Армейский способ "уговорить" оказался действиным. Ничего сейчас ему премию пообещают и все!
А я в зал!

 

Пиздюлятор-лучший стимул для подчиненных

 

Вчера день прошел без "голодной ненависти", но ненавижу себя утром на весах! Завтра же отчетное
взвешивание
Жир 103,71
Угл 124,5
Белк 233,97
Кал 2375
Времени катострафически не хватает, жена в зале на групповом "силовом" в стили Лес Милс
Моя спина прошла так
6*12- тяга гантелей в наклоне к поясу (отдых 30 сек.)
6*12-ПШХ
6*12-тяга гантели в наклоне одной рукой попеременно без отдыха.
Запампил руки биц+ триц , сто повторов гриф на биц,и жим грифа из за головы.

 

Заказик
Витрина Анатолия Самарского.

 

А что такое ПШХ?)

 

Так подтягивания широким хватом, я так понимаю)

 

Да!

 

В связи с предстоящим взвешиванием нужно урезатьтя, а то что то поднаел!
Тренировка сегодня
боковые дельты
широкая протяжка 4*10
разводка гантелей 4*12
отведение одной руки 4*12
трапеция
шраги с техаским гифом
4*10-90кг
4*15-70кг
4*20-60кг
сто повторов бицепс +трицепс на памп.

 

Ты там с инсом какие отжирания придумал？

 

Памать девичья.. уж не помню где я такой вопрос задала но с удовольствием почитала ! И в журнале статью дочитала бы ...

 

Так в том то и дело что никаких а вес не падает
Вот сегодня
Жир 81
Углев 128
Белк 206
Кал 2075

 

Интенсивность смотри

 

Готовит там что то строчит сидит на бумаге.

 

Ты имеешь ввиду тренировок?

 

Да, среднесуточный расход калорий увеличивать надо

 

Да вроде считаю под 2700-3000 выходит. Буду фитнесс браслет брать и телефон менять:-(
Я тут прикинул, в тай можно было и за свои с такими то тратами)))

 

Сегодня опубликую свое творение "почему мы здесь", многое станет понятно

 

Здравствуйте друзья вот завтрак и обед, попробуй найди вредную калорию!

 

Продолжу тему "инъекционного липолиза"(ИЛ)
Во первых, при явных проблемах с лишним весом не стоит ждать от этой процедуры фантастических результатов а ля "дистрофия".
ИЛ скорее способ коррекции проблемных зон.
Во вторых, если провели процедуру и на диван "с плюшками" и чайком ,тоже не ждите явных перемен,только: соблюдение диеты,в течении всего курса,строгий питьевой режим от2,5л в день и занятие фитнессом ускорит и закрепит результат инъекций.
повторюсь: липолитики сами по себе это не панацея, только комплексный подход даст долгосрочный и адекватный результат.