DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Если честно мы реально ебанутые, вмешиваемся в горманалку для того чтобы мышци были а потом всеми силами боримся с побочками. Эстрадиола, пралактин, кровь густая, холестерина, асперин, для печени и куча всего. Если здраво смотреть на вещи то побочек в сотни раз больше. Но так как мы все любим быть сейчас и тут самыми сильными накаченными и охуенными, хуй кладем на здоровье. Уже не изменить себя. Я уже сам понимаю что не брошу фарму и тренировки. Все в сумме фарма трени и все вытекающие побочки это пизда. Ну уже ничего не поделать.

 

Да, на сушке тоже практически сухой после тренировки, даже при очень интенсивной работе, а угольки добавил - и потекло )
Такие кадры, которые 2 подхода успевают за мои 4-5, тоже улыбают... толку от таких тренировок? Ладно там лифтеры, мощные мужики, которые дикие веса тягают с перерывом в 3-5 минут... они на силу работают, там это оправданно, а остальные тупо дрочкой занимаются и селфи фигачат в инстаграмчики )

 

От фармы есть зависимость не физическая а психофизическая. Когда был такой здоровый перец с бицой за 50 см уже не хочеться становиться меньше

 

кто-то монетки собирает, кто-то марки, кто-то собачек разводит... и у нас "своя атмосфера" ))

 

Life is too short to be small ))

 

Да, про лифтеров молчу, сам отлыхал по 5 минут а то и больше перед тяжелыми приседом. Я про обычных говорю. Особенно сидят болтают или телефоне сидят или селфи делают. Я хз. Елси бы я так же делал мой объем тренировки занял бы у меня пол дня

 

Точняк. Я бы еще добавил, жизнь слишком коротка чтобы быть маленьким и бедным

 

Зато жене охуенно льстит, когда у подруг мужья дрыщи или пивные мешки, а у нее муж здоровенный кабанчик ))
Я сушился пару месяцев, со 108 до 96 дошел. Сухонький, да, кубики там... но говорит "давай, хватит... наедай массу, а то одрищал уже, штаны болтаются" ))) Через месяц "о! уже за сотку - теперь нормально" ))))

 

Я командировке был и думал месяц не буду заеиматься отдохну хопошо. Ебать со 110 до 120 отожрался. Теперь 110 вернул так и держу. Все устраевает. И легко и кайфово. Так и буду держаться чтобы потом 10 кг не скидывать к лету

 

респект! у меня так не получается - аппетит собака бешеный ) отжираюсь

 

щас стараюсь считать калории, чтобы контролировать, думал не больше 3500 ккал держать, но все равно 3800-3900 влетает, порой и за 4000

 

Да что тут говорить, я из полка в 400 человек один такой, еше борец есть в 70 кг все. 2 спортсмена. Все остальное либо дрыщи либо жирные. Сейчас в командировке в вдв шной части там хоть приятно посмотреть, все подтянутые. Пузатого только одного видел. В зал в форме прихожу все наверное думают я какой нибудь вдв шник))))

 

Я угли считаю . Мяса без ограничения а в нем ккал дохера. Получаеться лажа какая то. Угли понизил белок повысил а по калл тоже самое и выходит. А ты сохнишь. Считаю что объективно считать угли. Я для себя выевил 150 в день. Больше могу до 200 иногда поднять когда тренировка тяжолая и все норм выше уже нельзя. Ниже 100 тоже не опускаюсь хуйня получаеться обмен веществ замедляется и процес жж останавливаться

 

Я не говорю что сейчас сильно сухой, но достаточно сух. На пляж не стыдно выйти. Ниже сушиться нет смысла так как выступать не планирую. Так можно и годами жить все норм 150 в день. Чувствую отлично себя

 

Рост какой? Сколько белка и углеводов (делишь углеводы на быстрые/медленные)?

 

Конечно думаю делит. Быстрых вообще нет одни медленные. Я даже сах зам использую

 

Я всегда когда ем пью гозеровку вместе. Пил пепси лайт
Потом почитал в магазине почти вся газировка без сахара)) теперь беру лимонадово она и вкусная и без сахара. 25 рублей. В день только ее 3 литра выпиваю. И все равно повышены показатели крови. Толку от того сколько ты пьешь нету. Нет если перед анализом выпить литров 5то будет толк но это на день. Только спустить кровь варик

 

185
сейчас "номасси" 200-250 белка, 350-400 углей и 100-140 жиров
основная масса углей медленные, но бывает и балую себя кусочком шоколадки или там сырком сладким, на самом деле и читал много и на своем опыте уяснил, решает калораж, а быстрые/медленные угли без разницы, главное, чтобы в дневную норму калорий вписывались. Даже не в "дневную", а в трехсуточную. Т.е. если ты сегодня съел 2800, завтра 3200 а послезавтра 3000 - у тебя дневной калораж для организма 3000. Наш организм - штука очень инерционная
Я на сушке лопал мороженое почти каждый день )) но по калориям вписывался и даже понижал регулярно. И норм просушился

 

А у тебя белка сколько?
У меня нет возможности по несколько раз жрать на работе, я закидываюсь протеином и мальтодекстрином, да и если честно, то от овсянки по утрам тошнит. Получается из медленных углеводов рис 120гр и овсянка 80-100гр.

 

А на массе сколько упражнений на одну группу мышц? Повторения, веса, отдых?
Если не секрет