DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

кто завтра что тренит?

 

сегодня простая по набору упражнений, но тяжелая по нагрузке треня: жим стоя 5х12, 5х8, 5х5, приседания 5х10, 1х8,1х6, 2х4. И все, без дополнительных упражнений. Мне можно, я больной.

 

это ж ключевой фактор практически)

 

так и скажи пусть ахуеет от услышанного,добавь ещё что ты упоротый химик и скажи что тебе нужна срочняк мед помощь

 

Стоя не могу жать. Спина болит грудной отдел. В детсве упал и позвонок треснул, зажил, костяной мозоль так называется

 

Но не болит когда треню т приседаю с большими весам и мастера когда делал. А вот когда стаю долго то ныть начинает. А когда не треню даже месяц видимо мышци отрафируються и нагрузка на позвонок ложиться вот тогда ноит пиздец.

 

тоже самое только с поясницей,приходится делать экстензии на постоянке

 

а как решаешь эту проблему? дельты как прорабатываешь?

 

Все делаю кроми жима стоя. Сидя жму.

 

В других упражнениях не беспокоит вообще. Только когда чихаю)))

 

Эдик, люция толкни, чтобы личку посмотрел, плез

 

Ок

 

аналогично, друже (( долбаная поясница... не сделал в начале тренировки экстензии - пизнес спине потом, болит, не согнуться

 

ага даже после жима болит сука(((

 

Привет, скоро

 

Всем добрый вечер мужики!

 

Привет!

 

Не проверял поясницу?

 

а че ее проверять? две протрузии... врачи сказали "ничего тяжелее хуя не поднимать" ))) это еще лет 7 назад было

 

Мне тоже самое сказали))