Блог Stark.K и Тутси

Жал бы сотку на 3 раза с отрывом жопы, в слингшоте и под предтреном , когда звёзды сойдутся и то ногами))

 

А мы дальше продолжаем культурно развиваться, ночь искусств

 

Сегодня был такой сумбурный день ,из за выходных практически все тренажёрные залы работали до 3-5 часов, поэтому пол дня искали куда бы сходить, но кто ищет тот найдёт, нашли зал всего за 100 р), с кучей офигенных тренажёров
Сегодняшняя тренировка :
Жим штанги лёжа
50 х10
80х10
110х5
140х4
145 3х4
Мертвая тяга
80 5х5
Жим в хамере
80 5х5
Жим гантелей на наклонной скамье
38 4х6
Пресс на римском стуле
5х15
После тренировки сырники, рецепт простой, а так желе из дыни, перетираем её в блендер,добавляем желатин и в холодильник часа на 3,приятного аппетита

 

В мотовилихе)

 

Можем вместе сгонять) Тебе там понравится))

 

Пока думаем над меню для мини конкурса, сегодняшнее утро начинается по классике, овсянка, яица и кофе идеально)

 

До сих пора остаётся загадкой тайна перевала Дятлова, мне всегда нравились тайны и загадки, посмотрел тут передачу, очень интересные факты в скрываются ,Золотарев не Золотарев? И почему же до сих пор это дело не рассекречено

 

Вот помню! 90-х как жизнь в стране давала трещину так всплывали ванги чумаки окна с нагиевым и т.д.
Сейчас в стране очередная попа, сирия и украина не катит, в фаворе дом два, детекторы и разборки днк.
так вот по дятлову, теорий мильйон. отинопланетян и зеков до испытания секретного оружия.
по мне так все просто, пошли в горы , в деревне у тунгусов набрали грибов и спирта, нарезались, попередрались, и глюки словили. А учитывая те времена, и бардаки в мелких моргах, ну и понятно общественный резонанс на сплетнях вот и засекретили. сам понимаешь, глубинка, группа туристов. тогда при любом ЧП больше 2-3человек уже подключали КГБ и секретели.
У себя расскажу в блоге.

 

Ага теорий много, но тут хоть впервые какие то реальные факты представили, поэтому и зацепило

 

Почему непуловимый, потому что никто не ловит.

 

До сих пор кстати гриф не сняли с этого дела, даже Ельцин хотел повлиять , он учился в этом же универе , где большая часть дятловцев, только на курс или пару младше был

 

Всем привет
Мишка говорит, что я молчу - а я не молчу, просто рыбку вкусную трескаю второй день подряд

В ходе многолетних похуденческих практик у меня выработалась достаточно продуктивная диета :
На завтрак - "кашка-овсяшка" без сахара, масла и прочей нечести (мечта гастроэнтеролога)
Обед - крупы с мясом (или без - это уж как лень скажет)
Ужин - овощи и томленая рыба (просто рыба с солью) - второй день ем горбушу
Второй ужин - после тренировки творог с кефиром, без тренировки - просто кефир

Постепенно завязываю с кондитеркой, но пока позволю себе виноград и даже финики (!)

P. S. Картинка без смысла - просто красивый салатик в тему поста

 

Когда я стану супер звездой (ну или хотя бы ангелом Victoria’s Secret), меня спросят - Яна Тутси, как Вам удаётся держать себя в такой прекрасной форме?
Я отвечу : "Приседай, как говорит тренер, бегай, как велит плей лист и прыгай два часа у мешка в перчатках розовых"
Ну, вы понимаете о чём я
Вчера Михаил прописал мне день ног, а сегодня я весело и задорно 1.5 часа отрабатывала удары на мешке (и это вообще не для слабаков)

Продолжение следует ...

 

Узнаю салатик, в нем я первый раз попробовал гребешки

 

Худей - не худей, а мужика кормить надо https://media.tenor.co/images/886b76894652650d3441a2a6cee3483f/raw

 

Сегодняшняя тренировка
становая тяга:
70x10
100x5
130x5
175 4x4
жим штанги лежа
50х10
80х10
110 5х5
120 4х4
наклоны со штангой
60 5х5
жим штанги стоя
60 5х5
пресс
5х15

 

Видео тяги будет или отписываться ?)