Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Всем спасибо за советы !

 

Учи мат часть ,на форуме ее полно.учись играть с бжу,каллорийностью питания,в зависимости от поставленных целей.изучай биохимию,физиологию, если не пройдешь этот этап,не поймешь как твой организм реагирует на те или иные изменения в режиме питания,тренировок,восстановлении.короче...качай мозги,тогда и мясо придет)а на курс всегда сесть успеешь,а здоровье одно.бездумно если подойти,выхлопа с курса не будет.побочек нахватишь,дай Бог здоровье сохранишь.
Это все конечно сложнее,муторнее,много времени займет,чем закинуть таблы,но братух...если ты не понимаешь как набирать в натуральную и что для этого нужно(в плане знаний)говорю от курса выхлопа не будет!сам на этом обжогся...
Не все так просто,как хотелось бы!было бы просто...все Ли Пристами ходили бы
А аас(астеройды) это не волшебные вещества,которые заставят тело с них рости(конечно будет рост,но грань между профитом и побочками мала) это всего лишь вещества которые ускоряют восстановление и обменные процессы.в той же мере как и бьют по твоим системам организма.

 

Не знаю, может не в этой ветке, но тут про первый курс.
У меня товарищ 2 года тренил очень упорно, настойчиво, меняя тренировочные программы, вникая в процессс , концентрируясь на достижении цели. Изучал теорию и полностью поменял режим, - в том числе питания. В середине лета попросил моего совета по поводу перехода на темную сторону. Годков ему чуть за 40 и он читает лекции студентам по точным наукам. Надо сказать, что он и без фармы достиг немало, - что удивительного, - пахал как негр на плантации. по итогу решили:
Тест проп --- 70( для пробы) а потом 100 мг ч/д -- всего около 30 иньекций
Туринабол --- 30 - 40 мг каждый день --- 200 шт за курс.
Должен сказать, что в этом случае фарма отработала на вссе 100. Массы там было, ну +4 максимум, но зеркало показывало мутанта с похудевшей абдоминальной областью, даже усомнился в том, что помогал и он стал красивей меня( шутка). У меня на телефоне есть его программы, по которым он пахал на курсе, - для меня это овер дохуя. Заканчивал курс он, где-то 180см/100 кг. Тут был случай, когда фарма была логичной и точной и своевременной, он и без нее хавал 5 раз в день, с фармой 6. Вот такая свежая история про первокурсника.

 

Так это как раз тот случай, когда прием фармы оправдан ) И ключевой момент "Надо сказать, что он и без фармы достиг немало"
А тут, ситуация выше пздц ) Фарма не поможет )

 

Это наилучший момент приема фармы!без цели выступлений)

 

Всем привет. Нужна подсказка бывалых))) 33 год 192рост 90 вес. в общем решился на 1 курс (цель увеличение массы)и составил такую программу.
1-8 недель Тестостерон Пропионат по 100 мг ч/день (30 мл вещества), 1-8 недель Метан 4 т/день (220 табл), Анастрозол (по анализам) по 0.5 ч/день. (30 табл). ПКТ Кломид: 40 табл. 3 дня по 100 мг; 20 дней по 50 мг; 15 дней по 25 мг + Цинк 50 мг ; 15 дней по 25 ч/д + Цинк 50 мг. Стоит ли оставить все как есть или лучше что то поменять?

 

Питание, тренинг, отдых. А фарму убрать. И так хотябы до сотки набери.

 

стаж год. жира минимум) я голимый эктоморф.

 

Горелый, ксеноморф ) Не жрешь просто нихера

 

Да нет просто порода гончая) а так не в коня корм)

 

может у него просто с ЖКТ проблемы?

 

Да все залы заполнены такими ) А потом выясняется, что в день аж целых 3 борща с добавкой
Вот ты видел когда-нибудь жирных, которые говорят, что много жрут? Нет. Любой жирный скажет - да вообще мало ем. Просто обмен веществ хуевый, с гормонами проблема и кость широкая. Тоже самое как и все худые - жрут конский объем еды.
И тем и другим нужно просто сесть и посчитать свое бжу и оба очень удивятся

 

Я не знаю ))
Но стандартная тема - худой думает, что много ест. Жирный - что мало. Но все упирается в бжу.

 

оо так у меня еще 2 года впереди)))Режим скользкий график работы сутки отсыпной потом 2 дня . Тренироваться стараюсь через день по полтора часа. силовые небольшие класический жим 65, жим в наклоне 35, французкий 20, присед 75. бжу 320,80,265 но это примерно.

 

Я 65 жал в 6 классе на пицце из школьной столовой и кока коле, чем ты там полтора часа занимаешься? )) Куда белка столько?
Как ты считал БЖУ? Я чет думаю там намного меньше. Тем не менее это около 3 тысяч ккал. На таких ккал худеть можно, а не набирать )

Просто по приколу
320х4=1280
80х9=720
265х4=1060
=3060 ккал
Первый попавшийся калькулятор, средняя активность
Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся:
3035 ккал/день

вот тебе и ответ. Я если ты подробно посчитаешь бжу, уверен, там получится еще меньше

 

Рано тебе фарму использовать с такими силовыми, очень рано.

 

Так ты пёс или конь? Не очень понял

 

Вы по курсу скажите иметь место быть или надо что поменять? Хотя-бы знать.