DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

У меня еще надежда не погасла на курсе. Еще верю. Осталось недель 5-6 если не получиться придеться

 

когда широким хватом подтягиваешься после становой тяжелой ..такое жжение что глаза на лоб лезут

 

Так же жим лежа я орускаю штангу ближе к горлу тогда нагрузка ложиться на грудь по максимум и это куда лучше чем жать обычно. Даже 100 кг пожать правельно будет лучше чем 150 абы как. Пожмите так ближе к горлу опускать штангу. Трицепс почти не вклбчаеться и грудь растягиваеться сильнее следовательно максимально работает

 

Вчера жим гонтелей запланировал посмотрел максимум там 30 кг. Можно набрать блинами но нах мне это надо ебаться там этим? Сделал жим гантель в конце 30 кг гантелью и заебись. Все ненадо ебаться там с переодизацией пердеть там от больших весов если ты не лифтер только. И учитывать какие мыш волокна в какой мышце так ее и драчить. Дельты суперсетами ебашу трицепс обычно вес побольше и 12-15 повторов до отказа норс. В жиме узким хватом и до 8 опускаюсь в последнем подходе. Желаю пирамидой в основном. Вес растет повторы понижаються. И давно ничего не болит. А если прийти ебнуть с большим весом брусья раз на 5 потом жим узким хватом так же раз на 5-6 то ясный хуй что то заболит

 

иногда почитинговать хочется ..редко но бывает ..с весом большим очень ..ничего плохо в этом невижу

 

Зайди ко мне в ветку с треньки у меня где подпись ссылка увидишь как я треню

 

если твой вес за сотню и делать жим лежа с сотней ..не айс

 

о! Гильотинка! )) люблю ее ) Сначала делаю жим под углом или в смите, или гантелями, а потом суперсетом гильотину с разводками - ууух, огонь!

 

Все уже давно пройденно. Если твоя цель мясо то бмв тренишь супер сетами и всякой такой хуйней а бмв 8-12-15 повтопений и все в отказ в каждом подходе всегда. И если ты на фарме у тебя одна задача накачать по максиму твоей захимиченной кровью ту мышцу которую ты тренишь. Все очень просто. Если ты натурал то тут надо делать переодизации всякие и учитывать восстановление

 

приветствую !скажи пожалуйста какой у тебя стаж тренировок !

 

Это абакаров так делает . Говорит нахуй мне жать большой вес где вся нагоузка идет на трицепс когда можно максимум нагрущить грудные вот так. Почти так и делаю всегда

 

с возрастом и травмами это проходит, поверь )) тут я поддерживаю Эда на все 100%

пфф )) да ну я тебя умоляю )

 

Дельты делаю после сисек. Тогда они уже заебаны дельты и можно хорошо проработать. Вчера сел делать жим сидя вес уже стоял 40кг. Думаю нахуй буду добавлять сделаю паузу20секунд в дедьтах одни ммв и все 40 кг 4 ×15 с паузой 20 сек вообще огонь. Не надо гнаться за весами надо делать максимально правельно упражнение и до отказа и не опускаться до безумнах 5 и ниже повторов

 

Глупости. Если твой вес сотню и ты пришол отдохнул лег жать 100кг и не можешь нормально пожать это печаль а если ты сделал 4-5 упроднений где и супер сеты были и лег потом жать 100 кг то не факт что ты вообще можешь их а если будешь еще опускать на ключицу то тебя 100 кг и придавит

 

Тут не каждый и до отказа в каждом подходе делает максиму в последнем подходе. Чувствуйте работу мышцы. У нее нет ума что ты с ней делаешь. Главное довести до оргазма шучу отказа. Какой там вес для нее все равно он и так большой раз отказ наступил. А упрожнение на которых можно много поднимать специально вывожу в в конец чтобы максимум прочувствовать ту мыщцу и вес уже будет небольшой если бы я его поставил в начало. И травм не бедет

 

два сапога пара ))

 

Тот же бицепс я так хуярю что в конце даже 5кг гантельками они охуевают. Вот так недавно было стаю я и в конце думаю сделаю последнее подьем гантель поочередно и так чтобы кровь не уходила тобеж жо конца не растягиваться чисто пл максимум жжения достичь и стою делаю я с 5 или 7 кг не помню и стоит чел делает с 20кг очень безобразно делает и наверное думает что то не так у меня бицепс за 50 уже как года три назад перепрыгнул у него наверное как и гантель 20 см.

 

Ладно поехал саляры солью с техники рублей на 5 а то абанимент закончился в зал

 

Вечер всем!

 

Привет! Не первый год.что глупые вопросы задаю?