Блог Barss и Vichka, one love - one power

Всем привет! Мы с Vichka решили поучаствовать в конкурсе «Вместе похудели - вместе загораем»!
Здесь будем рассказывать о своих тренировочных моментах, питании, препаратах, делиться интересными рецептами, рассказывать о наших успехах, а так же о разных мелочах из повседневной жизни))
И так стартовые данные на 16.10.18:
Мои:
Талия - 94 см
Бицепс - 42,5 см
Голень - 45 см
Бедро - 67,5 см
Грудь - 115 см
Бедра - 107см
Вес: 97,25 кг
Рост: 179 см
Vichka :
Талия - 67 см
Бицепс - 29,5 см
Голень - 38 см
Бедро - 58,5 см
Грудь - 85 см
Бедра - 97 см
Вес: 55
Рост: 158 см

 

Любитель красивых стрелочек и тарелочек, я скоро свою выложу))

 

Любитель переводить стрелочки )))

 

В общем мой юный дизайнер сделала для меня такой же информативный слайд, так что тоже добавлю только время этих приемов пищи..)
6:40 - Подъём (там я тоже выпиваю пару стаканов воды, но это же все делают?);
8:00 - начало рабочего дня;
8:15 - Первый завтрак;
11:00 - Второй завтрак;
14:00 - Обед;
16:30 - Перекус;
17:00 - Конец рабочего дня;
18:30 - Тренировка или отдых;
21:00-22:00 - Ужин;
23:00 - Отбой.
А вот сам рацион и рецепт крутого десерта из творога:


И немного моих контейнеров и любимой куриной запеканки:

 

Всем привет) сегодня перед учебой оперативно сделали замеры и контрольное взвешивание)
Замеры 24.11.18:

Талия: 66см
Грудь: 86см
Бедро: 56,5 см
Бедра: 94,5см
Голень: 34см
Бицепс: 29см
Вес: 54кг

Всем хорошего дня

 

Контрольные замеры 24.11.2018:

Талия: 90см
Бицепс: 43,5см
Грудь: 118см
Бедро: 66см
Голень: 44,5см
Бедра: 102,5см
Вес 94кг

 

Вот ты сраный ворчун если бы, да ка бы... 100% из окна кричишь на молодых девах: 《пошла... пошла проститука！》

 

То ли ещё будет, с годами мужское «ворчание» становится невыносимее

 

А мы вчера открыли сезон и отлично покатались) Первый раз были на искусственном склоне, в целом приятные впечатления, но с настоящим снегом не сравнится, так что ждём, когда уже заметёт все горки)

 

Ага, реклама значит?)))

 

Уууу) с горами ничего не сравнится, мы все мечтаем выбраться, но в этом году не получается, может в следующем слетаем)

 

Бро, не вту вкладку воткнул, сорян

 

А у нас тут мама приезжала и порадовала нас белорусскими дранниками, вот это тема

 

Всем привет! У меня вторая неделя что-то вроде моста, 250 теста в неделю, но на днях или со след недели будут подключены трен по 200 в неделю и Мастерон по 100 через день, пока решается вопрос по дозировке теста, планирую по 250 в неделю оставить

 

Вчера настроения тренироваться совсем не было, так что уменьшил объём и без кардио провёл тренировку:
Пн (спина, средняя дельта, бицепс)

Тяга горизонтального блока узким параллельным хватом 4х12 (135lbх20; 150lbх12; 150lbх12; 150lbх15; 165lbх12) ;

Тяга горизонтального Хаммера 4х10 (с каждого рычага по 25кгх15; 50кгх10; 50кгх12; 55кгх10; 55х10);

Тяга вертикального блока 4х15 (45lb)

Отведения рук стоя 4х15 (10кгх20; 12,5кгх15; 12,5кгх17; 12,5кгх17; 12,5х17; 12,5х17);

Сгибание рук с гантелями сидя одновременно 4х12 (12,5кг гантель)

 

Чет твои силовые, так себе, даже не памп. И можно фото горизонтального Хаммера как он выглядит в твоем зале.

 

Ну куда мне до вас, сильных ребят)
Вот такой Хаммер:

 

Вот после этих вот фраз в блог и не заходит никто неделями ))).

 

Горизонтальный хаммер в зале

 

Если эта модель без люка и без крепления под пулемет то, нафиг такой вип ))).