Johnny-Shop.info

к сожалению нет, немного мудрено все не как у всех, ну думал помогут люди кто заказывал, но единственная помощь была это вопрос "что хочу заказать" и ответ от того же человека "а у меня оплата прошла" наверное этот хороший человек решил посмеяться надо мной(((

 

Надо было с Джонни решать и не тут, а в личном кабинете на сайте.

 

Доброго дня всем!

 

В тяжелой атлетике это упоажнение часто делают, так как оно влияет на показатели в соревновательных движениях. В бодибилдинге да, что бы акцентировать работу на квадрицепс.
В моем же случае, на моей подготовке по пауэрлифтингу цель фронтальных приседаний уверенней «держать спину» в классических приседаниях, и как вариация нагрузки. Через 6 неделей подгттовки фронтальных приседаний у меня не будет
Поробуй как-нибудь. По началу не привычно будет

 

Можно будет попробовать, надо только вес маленький для начала.

 

А простой присед не на квадрицепс?

 

Зависит от постановки ног.

 

Да? И как постановка ног влияет? Вроде, в приседе квадрицепс и жопа...пардон муа )) ягодичные работают.

 

Тут такое, скорее акцент нагрузки.
Как и в случае с постановкой ног.
Я лично и бицепс бедра, и квадрицепс, ягодицы чувсвую в фронтальных и классических приседаниях.
Если веса предельные, то вообще нагрузку на все тело в тройке чувствую, типа «ааа блять вот бы не сдохнуть».

 

Так какие мышцы то в основном работают? Это понятно, что и спина, и пресс, и руки даже. Но в основном?

 

alex1601 как тебе Европа ipf по юношам и юниорам?
Ебать там танцпол, то есть помост взрывают, тяги в 18лет при собственном весе 103кг 325кг, при весе 82кг тянут 280кг.

 

Квадрицепс, Ягодицы, бицепс бедра, разгибатели спины.

 

Я ноги широко ставлю, там квадры меньше, больше жопа и приводящие или не помню правильно как называются. Квадры больше включаются при более узкой постановке.

 

Миша, если честно-не интересно... Был моложе-следил за всеми движухами, знал топовых атлетов, их веса..
А сейчас... Интересно саморазвитие. Мне не побить уже рекордов. Так что... Зачем следить за ними? Было желание выступть 15-го декабря. Но зачем? Я же не готов ))
Так что, пожму в зале что достойное (200х5)-буду рад ))

 

Вот!!! Жопа и квадрицепс ))) Только акценты смещаются )))

 

Добрый вечер!

 

Жопа, кстати включается, только если доседать как надо.

 

Я тоже за рекордами не слежу и имена спортсменов не знаю. Просто подписан на официальный инстаграмм IPF волей не волей смотрю их качественное видео. Уже завтра забуду сколько подняли. Плюс на турнирах хорошие фотографы работают и делают крутые кадры которые по настоящему передают эмоции спортсменов, мотивирующие лично меня кадры, выкладывают фото в этот самый официальный инстаграмм. Можно себе на заставочку куда-нибудь поставить
Говорят, вот, Малагичев легенда, а Белкин то сколько тянет. Знать не знаю сколько тянет Белкин и что выиигрывал Маланичев.

 

Да вас, приседунов , не поймёшь ))) Где там досед-сами не знаете ))
Универсальным упражнением считаю жим. Как то даже с Вовкой спартанец поругались из-за того, что в жиме бицепс работает ))
Я утверждал, что работает. А у вас, оказывается, бицепс бедра при приседе работает ))) Что ты скажешь на это, Илон Маск..ээээ..Володя? ))) Я когда технику жима поменял, икры болели так, что к флебологу побежал и на УЗИ-думал, тромб ))
Сейчас поясница ноет, даже тренировку пропустил. Присед не делаю-но ноги в тонусе. А дельты? Вроде, только передние работают-а хрен там ))) Весь шар растёт ))

 

Я, так понимаю, Титаны не глядел? Вроде, по правилам ИПФ, а какое ШОУ !!!!