Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Родным то сказал?

 

Да, предупредил, что возможно придётся жилплощадь расширять.

 

В лёгкую)

 

а вопрос то в чём?))
и кстати, интересно было бы силовые твои узнать)

 

Жим лёжа - 112 кг
Присед - 145 кг

на 1-2 повторения

 

спасибо большое . попробую самовар суперфарма . по ощущениям может и второй куб бахну

 

Obizyan, Темыч..,Кобанчик то чет ваще ведь пропал,или замарафонил...иль съели парася

 

Это пол кило а то и больше готовой. Сверху еще яиц, чайка и печенек. Удачного пердежа )

 

Имеет место быть) В планах - заключить контракт с Газпромом.

 

Вопрос к Артёму, как ты считаешь, нужно ли гасить е2 на курсе, либо держать в рефах у верхней границе на наборе(тенденция последних 5 лет)?
Раньше тоже держал е2 по анализам, но вот часто вижу что люди его не контролируют и растут, а особенно в бородатые годы вообще не знали об эстрадиоле, ставили деку с тестом качались и жрали...все росли, так же и сушились на высоком е2, никто ИА не принимал и че нормально выходили на сцену, довольно таки в хорошем качестве. Артем, как считаешь ты, имея приличный опыт в тренинге по поводу эстрадиола.
Ну и мнение других участников было бы интересно послушать.

 

На рост не влияет, в всмысле мышечной массы ) На набор общей массы за счет галлонов воды, конечно, влияет )
Раньше и ПКТ не делали и "было нормально", но все, происходящее вокруг - все относительно. Самое интересное, что сейчас очень много людей, которые курсанули раз-два в те годы, не сделали ПКТ и многим уже под 50 лет сейчас, а с тех лет у них уровень тестостерона такой, как был бы в лет 80. И они всю жизнь так живут, и тоже "нормально"
Тоже самое и про эстрадиол. На рост мышечной массы не повлияет его высокие значения, но на качество жизни и здоровье - легко. Отеки, давление, истерики с девичьим поведением - топ 3 набор типичного кочки.
Верх значений, немного выходящий даже, +- не страшно, но когда люди ходят с 2-3-4 кратным превышением - это пиздец
Сколько людей, которым стоит только начать курс, 2-3 недели и родные и близкие уже в шоке от этих долбоебов ) Долбоебы думают, что это все тыстастирон так действует. А на самом деле - эстрадиол

 

спасибо за мнение.

 

Подскажите пожалуйста по программе.
Первый курс, принимаю туринабол 3 раза в день.
Решил заниматься вот по такой программ:


Спина:
Тяга верхнего блока 5х8-10

+ Суперсет

Пуловер 5х15

Становая тяга 3х5-6

Тяга штанги в наклоне 4х8-10

Тяга верхнего блока узким хватом 4х12-15

Тяга горизонтального блока 4х15 (дропсет в последних двух)

Грудь:

Изолированное упражнение 4х15

Жим штанги лежа 6х8-10

Жим гантелей 30 градусов 6х8-10

Хаммер на низ груди\брусья 4х10

Разводка на тренажере\разводка с гантелями 4х15

-----------------------------------------------отдых---------------------------------------------------

Ноги:

Икры 4х10-15

Приседания со штангой 5х8-10

Разгибание ног в тренажере 4х15

Мертвая тяга 5х8-10

Сгибание ног в тренажере 4х15

Плечи:

Жим гантелей сидя 6х8-10

Армейский жим 5х8-10

+ Суперсет

Подъем штанги перед собой 5х15

Разводка гантелей 4х8 (Сначала беру большой вес, делаю 8 повторений от бедра с полной остановкой гантелей внизу, в неполной амплитуде, затем беру вес в 1.5-2 раза меньше и делаю до отказа уже в стандартной технике)

Тяга нижнего блока широкой рукоятью на задние дельты 4х8

+ Суперсет

Тяга верхнего блока с канатом на задние дельты 4х15



Руки:

Подъем штанги на бицепс 5х8-10

Жим штанги узким хватом 5х8-10

Подъемы гантелей сидя 4х12(дроп сет в последних двух)

Французский жим 4х8-10

Молоты 4х10

Разгибание верхнего блока с веревками 4х12(дропсет в последних двух)


У меня получается 2 дня тренировки, отдых, 3 дня тренировки отдых.
Что можете сказать по поводу этой программы? Может стоить что то изменить или добвать?

 

Ветка, всем привет)

Что то я одуплиться не могу. Как это лучше спланировать. Есть два дня на инъекции. Понедельник и четверг. Вопрос наверное больше ещё в чем. Ампульное открытое как хранить? И можно ли заранее на несколько инжектов в шприцы набрать и хранить? Перед инжектом, разумеется, септика, иголки поменять.

А так имеем в планах продукцию ЗПХЦ, всё в АМПУЛАХ по 250мг

Тест Э 600 в неделю
Болд 1000 в неделю
Дека 400 в неделю

Хочется использовать именно эти дозировки. Теста, например, чуть больше 500 лучше на мне откликается, Деки 500 в неделю тоже не очень хочу лупить.

Поделитесь опытом, как можно удобней сделать?

Пока что мне видится вариант либо смещать дни инъекций, либо покупать в виалах по 10мл продукты)) А хочется именно это)

 

Да не майся херней ) Не будет прям сильной разницы, если будет делать чего-то 500, а не 400, например. Лучше ставить ровным фоном, т.е не по дням недели, т.к у организма нет понедельника или субботы, это люди придумали. А каждые 3 дня например. Вот и ставь, например, 1мл теста, 2мл болда, 1мл деки раз в 3 дня. Ну хочешь, высчитай недельную дозировку и ставь деки 0.8 или сколько там получится, кто любит посчитать такое, если прям страшно переставить желаемое.
Поверь, если ты не будешь знать, то не сможешь отличить 500 теста от 600, например. А если тебе сказать, вот сейчас 3 недели тебе будут колоть по 500, а вот следующие 3 по 600, а на самом деле наоборот, ты легко в этом поверишь. Потрать эти затраты энергии на
расчеты на расчет жрачки, сна и упражнений, выхлопа будет больше )
Забавно, как люди покупают ампулы, потому что это "удобнее и стерильнее", а потом ебуца с уколами и хранят масло в шприцах )
В шприцах хранить можно, но не супер затея. И желательно шприцы не трехкомпонентные, т.е без резинового уплотнителя. Его потихоньку разъедает растворитель и он начинает набухать )

 

Приветствую , люди добрые и не очень, дайте совет, как влиться грамотно в тренировки прежние. Не занимался почти как год, ну если быть точным то месяцев 10 точно , слил то что было , и набрал то чего не было , а именно жира много в животе стало, да мышц то толком не осталось. три недели хожу уже в зал,по 3 раза в неделю , все что пока делаю это базу родную присед,жим, тягу. ну и по настроению(плечи,бицепс,трицепс, спину) ну это что в голову первым пришло, тем и занялся. по питанию тоже пока не наладился , да и как оказалось пока не занимаешься любимым делом, все забывать начинаешь.

вот хотелось бы спросить у вас что по питанию, к какому БЖУ для начала придти, по тренировкам что посоветуете, хотелось бы на 3 дня что то, а может и не на 3, как посоветуете так и делать буду.
о себе скажу что вес сейчас где-то 97-99 кг , рост так же 177 вроде был ) пузо такое что пояс пришлось по больше брать) прежний не сходится(( фото бы скинул да стыдно.