Блог Fcknawsm road to perfection

Скорость！скорость разная будет

 

ну да, у пети пара месяцев, а у васи несколько лет))

 

Я На гиперкомпенсации)) не на что смотреть, да и Русланом быть не зазорно. Нежели драть днп, чтоб позволять себе сникерсы и колу с сахаром "яжетренир"

 

так руслан тоже жрал днп. а сникерсы и мороженки жрал без днп уже, и почему то жирным оказался потом
ну и тут вроде не конкурс какой то, чё ты как девочка ломаешься то

 

Да нет, вася через тройку другую месяцев наберет обороты, но изначально конечно тяжелее процесс будет идти.

 

ну ты васю не знаешь что ли? он скорее хуй забьёт на эти ваши качалки вообще, чем дождётся какого либо выхлопа с твоего варианта питания для него)

 

Да нахер надо, летом выложу. А пока Ашер, вон лайкает, пусть и выкладывает, мне пока стремно

 

Поэтому сразу на т3 его, дна, клен, что охренел от результата

 

А типо жрать днп и сохнуть, хуже чем жрать днп и быть Русланом.

 

ты утрируешь)
тебе ж всё равно никто не поверит)
если ты, как говоришь, тренируешь людей, так давай, замути движуху и покажи результат на ком нибудь из форумчан особенно жирных, похудей их на 250 граммах углей)

 

Ой, ну вот опять ) Роися - страна индивидуальностей. Во всем мире так, а тут не так. Физика по другому работает, обмены веществ медленные, мезоморфы, эктоморфы, членоморфы, кости широкие, сахар, инсулин. Есть установленный основной обмен, в среднем, для мужчин это 1 ккал\кг в час. Понятно, небольшой плюс-минус может быть. Или вы хотите сказать, что у кого-то настолько блять индивидуальный организм, что на выделения тепла, работа сердца, всех внутренних органов, дыхания и т.д - тратится там допустим 0.5 ккал \ кг в час? И уж тем более, у кочек, если и выбирать из "плюс-минус", точно не будет минус. Это мы сейчас про основной обмен говорим. Не про расходы, работу мышц и сколько на это уйдет у человека, который обладает немного бОльшей мышечной массой. Это тупо минимальный минимум, необходимый для дыхания, сердцебиения, тепловыделения и т.д Так вот, пускай 1 ккал умножить на 80 = 80 ккал в час расход. 80х24 = 1920 ккал - это основной обмен среднего, не спортивного тела. Сколько человеку надо, чтобы нормально работали его внутренние органы, при этом он должен лежать на диване все эти 24 часа, не вставать, не шевелиться. Изменений температуры окружающей среды не должно быть, должна быть комфортная температура там, пускай +20. Если он вдруг решит покачаться, то сюда еще смело можно накидывать ккал 500, на сборы, походы в зал, сама тренировка, душ, дрочка в душе и т.д. Я молчу про работу, работу по дому и т.д. Правильный кочка всего этого не должен делать. Трахаться тоже вредно, а час траха, это еще столько же можно накинуть, например.

Вы действительно хотите сказать, что организм Пети может расходовать энергию, ахуеть как экономично прям в 2 раза меньше, а организм Васи с другой планеты и тратит в 3 раза больше на те же самые процессы? Я говорю об одном весе, росте, возрасте и примерно одинаковой массой жира и мышц в организме.
И не надо историй про мезоморфов, ксеноморфов, членоморфов и про убитый\медленный\хуевый обмен веществ. Медленный обмен веществ это как? У одного курочка условно там за 2 часа переварится, а у другого за 4?
Конечно, один может сохнуть на 300 углях, а другой не будет сохнуть на 300 углях. Но если один весит 100-110 и ебашит в зале, а другой весит 75 и ходит по дорожке час в неделю. Первый еще работает и вечером в футбол играет, а второй дома сидит. Условно все, конечно.
Чем больше мышечная масса, тем больше тратиться ккал. Поднимится кочка по лестнице и жиробас, оба с одинаковым весом. Кочка потратит больше ккал на этот подъем. Жировая масса не расходует напрямую ккал, но за счет отягощения тоже увеличивает нагрузку на мышцы. Это к слову, тут все индивидуальны очень и индивидуальность явно не на их стороне даже.
Поэтому и рассчитывается все на массу. Другими словами, если ты не худеешь на классических минимально допустимых углях - а это 2г на кг веса - значит ты просто неправильно считаешь БЖУ. Ну естесно при этом около 2г белка на кг веса и около 0.8 жира на кг веса. Потому что если посчитать общее ккал, то при таком БЖУ как раз и будет основной обмен. Ну нереально блять, чтоб организм не расходовал внутренние запасы, ты в таком дефиците. Телки так худеют.
Проблема большинства реально, лично в этом убедился - в неадекватном подсчете БЖУ. Все эти рассказы и охуительные истории, как кто на чем набирал, как кто на чем сох - порой просто пиздец. Узнаешь, как что считал, там ебанутся вообще. Человек суть всего этого вообще не улавливает. Нормально пересчитать и цифры совсем другие будут.
Тоже самое, как слушаешь какого-нить уебка, который "не может набрать", но "жрет как в не себя". Ну сколько кто таких знает? Да у всех есть такие знакомые и знакомые знакомых ) И блть все эти истории про ксеноморфов, мезоморфов. Да блять сядьте и БЖУ посчитайте.
Все эти массонабирающие из серии "почему я не набрал массу, я же ем по 3 тарелки супа в день с добавкой", когда считают свои БЖУ, хорошо, если по тому же калькулятору там покажет, что им столько надо для поддержания веса. Бывало, что жрут с 10% дефицитом "намасу".
А эти телочьи истории про обмен веществ и то, как их подруга жрет торты на ночь, все же слышали? Быстрый обмен веществ, да? Торт за 5 минут переварился, все химические процессы в 3 раза быстрее, чем у кочки Вани на фарме? А потом куда эта неизрасходованная энергия делась?
Да все блять проще. Этот тортик был второй ее прием пищи и вписался в ее суточные ккал. Как многие телки питаются - утром кофеек. Днем кофеек. Вечером винишко и глазированный сырок.
Окай, не вписался этот торт в ее суточную ккал. Взять ккал за неделю. Сегодня она переела этим тортом, подруги ахуели, вроде относительно стройная, а торты хуярит как мразь. Ну а завтра то торта не будет, а будет типичные телочьи ккал в районе 1000 из молока в кофе и глазированном сырке с вином и сыром.

Знакомый тож, мистер индивидуальность. Заебался слушать его ахуительные истории о том, как он жрет как слон и не набирает. Все упражнения меняет, нагрузку, фармы заряжает пиздец, а мышцы не растут. И на вечке уже 3ий год, а выглядит как говно все равно. А все потому, что генетика и мол, жирный в детстве был. Ну он так говорит. Все не мог понять никак, в чем хуйня. Завтрак у него там рассказывал, просто ахуеть.
Я правда не верил. И вот однажды, все поехали тусить в коттедж и я вблизи увидел пару дней из жизни бадебелдыра. Да, действительно, завтрак просто ахуеть. Я не верил даже тогда, когда он стал его жрать. Пока не сожрал до конца не верил, что это получится у него. Думал, может всем показывает, какой он бадебилдэр и не осилит Сидел рассуждал, что завтрак - самое главное. Да уж, тут не поспоришь
Так что ловите секретную методику, которую я подглядел беспалева. В общем это была пачка или полторы творога пискаревского. Т.е это грамм 300-400 творога. Грамм бля, даже хз 200-250 овсянки в сухом виде, скорее всего даже больше. Ибо выглядело это просто ахуеть как внушительно. Все это нахуй смешивается. Сверху кучи всяких фруктов непонятных. Я, вешу намного больше, чем он. Силовые раза в 2-3 больше. Но я бы даже от половины этой кастрюльки обосрался бы нахуй. Прямо на месте. В общем, я охуел тогда. Сидел и думал, как такое может быть. Были мысли, что это говно все просто у него не усваивается и ккал он не получает.
Но нет, все намного проще. Следующий 2 дня расставили точки над Б(одибилдинг) значит, дальше он лег на диван и говорил, как ему тяжело и надо посрать. Срал он действительно много. Но вот следующий прием пищи был часов в 8 вечера. А там было 100г курицы и овощи, т.к угли вечером он не жрет, чтобы "не заплывать" . Дальше был ужин - пол пачки творога. Во второй день ужина не было вообще.
Считаем очень примерные БЖУ
Ну пускай 400г творога в среднем - 90 белка. 100г курицы еще пускай 20. 110 белка в сумме
Каша там его пускай 250г - в районе 150 углей.
Ну жиры из творога и курицы пускай 30г. В итоге БЖУ 110-30-150
Чет масса бля не растет, не знаете?
Таких историй, как с набором так и с похудением - сотни, тысячи. Даж с этого форума много, скринить не буду, шоб не палить, но тоже многие набирают находясь в дефиците и худеют в профиците )
А еще топ тема тоже, когда какая-нить жируха и жиробас спрашивает, скок ему жрать. А потом пробует и говорит - ебаааать, ты чо охуел, я столько не смогу съесть, это же пиздец. Я меньше ел, когда жирел. В итоге проходит время и - бляяя, ахуеть я худею. А изначально человек тоже "ниче не ел", был с "плохим обменном веществ", "плохими гормонами" и т.д и т.п И вот только когда он стал считать и записывать все, что сожрал, только тогда понял. Как недавно чел сказал, бля, я вот раньше мог выпить лимонада 2 полторашки в день и не замечал даже. Это который чуть ранее орал, что столько съесть не сможет. А 2 полторашки лимонада - это 3 литра, а 3 литра - это 200 углей с нихуя.
И вот так будет всегда, жирные не будут понимать, откуда они столько жрут. А худые, почему они жрут "как в не себя" и не набирают.
Жирные не понимают, что на поддержания такой ахуевшей массы, как у них, нужно дохуя ккал. И что по факту многие запихивают в себя 4-6 т ккал в день и не замечают этого.

Чудес не бывает, кочки. Хоть и НГ впереди ))

 

ты чё, вообще ебанулся что ли, столько букв писать?

 

Сам вахуе. Раньше ебашил в клавогонки, скорость печати збс. Прям слышу, как ккал тратятся, когда печатаю

 

надо мной на работе уже полгода рофлят, что я быстро печатаю и всякую хуйню на меня скидываю, а директор и правда её заставляет делать, сука)
а по сабжу, ну типо на 200 я вероятно и худел бы, но ебал я так долго это делать, сложный путь какой то слишком получается)

 

Вечером жду,на продолжение

Тут никто и не говорил о мезаморфов и подобной хрени,в целом все верно ты говоришь,и таких историй я думаю каждый кто хоть когда то сухо выглядел,слышал куча,потому что подобный тип людей видя твой результат липнет к тебе за советами и просьбами как липучки,пртчем везде,я еще раз повторюсь каждый организм адаптируется к любым условиям и любым питанием,можно набирать и худеть на любых допустимых цифрах,все отталкивается от времени,и твоего жизненного ритма и рациона.

 

Мои ряды пополнились...！ Анка！тащи пулемет, ща мы этих 《беляков》 покрошим

 

Так я об этом и говорил, что можно.и не на 0 гр углей сохнуть, а комфортно на +-200-30

 

Необязательно обладать формой ебической, чтобы хуйню умную пиздеть
Бля, хоть в статус вк ставь

Вот. Можно вообще перестать жрать и пить только воду, будешь худеть ахуеть )

А когда телки садятся на свои 50 углей, например, они не получат бОльшего выхлопа с этого, если бы сидели на 150, например. Под выхлопом подразумевается потеря исключительно жировой массы. Но т.к для многих результат - это весы, тут да, такого не будет, конечно.
Не будет организм в экстремальном пиздеце также брать из жира, проще это сделать из мышц, если он видит, что хозяин ебанулся там, а деятельность органов надо поддерживать.
5 кило жира, например, это 45000 ккал. Это не неделя и не месяц, столько потратить, учитывая, что при дефиците не все будет расходоваться из жировой ткани. А у нас бля - вчера жрали 500 углей незамечая, а сегодня будет 100. Ну естесно, пара-тройка кило улетит уже в первые дни.
И вот тут как раз топ проблема - когда не могут оценить свою форму адекватно. А это 90% людей. Из них, наверное 10% те, кто выступает или выступал. Среди телок вообще 99%. Поэтому многим и кажется, что если жрать по калькулятору, то хуй похудеешь. Потому что не происходит этой резкой потери воды, за счет которой все думают, что вон от, процесс пошел. Отсюда же и все эти "откаты" после диеты. Какие нахуй откаты? Жрать стали больше или вода вернулась при возвращении к адекватному БЖУ. Знакомый тож все худеет периодически. Делает это как ТП - вот надо мне минус 10 кг. Прошел месяц, все, говорит. Пришел к цели раньше, чем захотел, довольный пиздец. Сидит обжирается Бля, ну вкинул бы диуретиков просто, нахуй эти водяные игры. Через месяц накинул +5 к изначальному весу
Сюда же те, кого не льет от эстрадиола. 3 референта блять, да неее, ваще не льет. Ога, это мышцы блять у тебя растут. Во все стороны нахуй. + 10 кило мышц за месяц. Через год 100кг накинешь.
Или телка у знакомого все растет на дефиците. Я как-то сказал, что телкам вообще крайне сложно что-то вырастить, вспомнил, как мы когда-то бомбили натурально и сказал, мол прикинь, как телкам, у которых теста в 20-30 раз меньше. Походу этот тренер своей диванной биконе PRO обиделся на эту фразу. И теперь все заебывает, постоянно упоминая, как они покачались и как его телка выросла и чет там подкачала. В хлам зафотошопленную фотку дельт стал показывать. А недавно, говорит, икры выросли пиздец. Прям хз что делать, в сапоги не влезают
К слову, дама его, находится на дефиците. И это не 1500 ккал там, нет. Там 600 ккал, он же тренер бекони PRO, лучше знает как надо. Калькуляторы и формулы - хуйня и пиздеж для лохов, на них не похудеть, говорит. Зато у телки икры растут на 600 ккал
Эх, кочки-кочата