Блог Stark.K и Тутси

Ты и сейчас не знаешь ыгагага

 

Маму попросил )) или Яну))
ПЫ. Сы. Не Мишутка , кстати нормас готовит, я вроде как живой оставался и без пищ. расстройств после его блюд))

 

Любимая работа оставила сегодня без тренировки
Ладно, завтра наверстаем
Мотивашка в ленту - 9 лет разницы

 

Сегодняшняя тренировка
Жим штанги лёжа :
Гриф на 20
60х10
90х8
110х5
130 2х4
120 2х4 с паузой
Приседания со штангой :
60х10
90х8
110х6
130х5
160 4х5
Жим на грудь в хаммере:
5х10
Бабочка в тренажёре :
4х6
Трицепс с косичкой :
4х12
Бицепс с гантелями стоя :
4х12
Пресс в римском стуле :
4х15

 

Кто то тренируется а кто то...) Вроде без алкогольное но это не точно)

 

Сегодня у меня на обед каша из чечевицы с домашними котлетками из говядины, с домашним соусом из томатной пасты, обожаю этот соус, возвращаюсь сразу в детство, мамин рецепт)

 

Stark.K, Тутси, вы понимаете, что обречены, если я не увижу работу по корпусу Миши у канатов? что вы тут вкусняшки какие－то выкладываете? Зрелищ давайте и крови！ желательно Мишкиной
Миша... Тай того стоит

 

Говорит боится меня

 

Ты давай не съезжай！）видишь Савва тоже лайк поставил на мое сообщение? Значит общество за меня, за кровь）не бойся ты！3 минуты позора и в Тай потом）

 

Блин ну ради Тая придётся пострадать, но блин вдруг пацаны меня не поймут потом, зашквар

 

Да мы защитим！
П.с. сами зашкварим）

 

Розовый боксер сегодня - кОчка
Сегодня по расписанию зал - качала ножки и попу :
Разминка - горка с макс уклоном - 15 мин.
4*12 дедлифт - 30 кг
4*12 разгибания ног на тренажере - 40кг
4*12 присяды на тренажёре - 30 кг
4*12 сгибание ног - 25 кг
3*30 сведение и заведение ног - 60
30 пресс верх, 30 пресс низ
Кардио на элепсойде - 25 минут, уровень 10

На завтрак - 3 яйца с сыром и колбаской, на обед - бизнес ланч (аж три блюда - дожила на них аж до 22 часов) на полдник - 4 вафельки для мозга.
Ужин - чуть подаренные цукини, кусочек мяса
Ужин 2 - кефирчика целый стакан

Фотка свежая (что не скажешь о футболке) в подтверждение моих слов
Мишка спарринга боится - даже тренеровки расписывать мне не хочет
Зря вы его так

 

Ты ей Богу не боксер！Что значит не хочет он расписывать? Это значит что левый по печени у тебя слабенький

 

С левым снизу по печени у меня всё ок, но я ведь леди, а леди не бьют кавалеров

 

Весь день сегодня на смарку, с самого утра маялся с головной болью, самое главное давление не было, то ли погода меняется то ли хз что, и так др самого вечера, потом все таки заставил себя пойти на тренировку, но меня не хватило на долго, побегал 10 минут, пожал 90 5х5, сделал тягу верхнего блока 5х8,тягу нижнего 5х8,разводку гантелей 3х12 и все, лягу сеголня по раньше, не здоровится совсем..

 

Пока Мишка сосет лапу, я машу розовыми перчатками 1.5 часа безудержного веселья и фруктовый юбилей

 

Фруктовый юбилей?

 

Давно я так не высыпался лёг в девять вечера, проснулся сегодня в 6 утра, спать это охуенно)Вроде оклемался, посмотрим что в течение дня будет

 

Вопрос спорный))

 

что такое фруктовый юбилей?