Блог Barss и Vichka, one love - one power

Всем привет! Мы с Vichka решили поучаствовать в конкурсе «Вместе похудели - вместе загораем»!
Здесь будем рассказывать о своих тренировочных моментах, питании, препаратах, делиться интересными рецептами, рассказывать о наших успехах, а так же о разных мелочах из повседневной жизни))
И так стартовые данные на 16.10.18:
Мои:
Талия - 94 см
Бицепс - 42,5 см
Голень - 45 см
Бедро - 67,5 см
Грудь - 115 см
Бедра - 107см
Вес: 97,25 кг
Рост: 179 см
Vichka :
Талия - 67 см
Бицепс - 29,5 см
Голень - 38 см
Бедро - 58,5 см
Грудь - 85 см
Бедра - 97 см
Вес: 55
Рост: 158 см

 

У меня, собственно, такой же вопрос))

 

Нет тесто готовит у меня жена. Мясо я крутил, там рука сына на фото попала ))), а лепили все вместе. Магазинные по сравнению со своими это не пельмени вовсе, а незнамо что.

 

Гагарин долетался, Баяконт.....?

 

Ну ты че злой такой?) Смотри какие пельмешки аппетитные)

 

Я добрый, просто не люблю, когда люди по мультами прячутся... ему итак тут простили это, а он на 《птичьих правах》 еще и булькать умудряется... говорить много не буду, включу правильного модератора и удалю мульт

 

А че он плохого написал-то?))

 

Давайте жить дружно
Смотрите лучше какие аппетитные ножки

 

Аппетитные ножки у Егора в блоге, тут же просто голень индейки ))).

 

Это курочка вообще-то )

 

Пусть думает, что мы мажоры и едим индейку противнями ну и не будем его расстраивать информацией о размере ног у индеек

 

Вы москали зажрались

ты поди еще и кожу выбрасываешь, а ведь если ее как следует выделать можно сшить жене неплохие сапоги.

 

Давай, я высылаю кожу, ты - шьёшь сапоги?

 

Мультик смотрел про 7 шапок вот примерно такие же сапоги и получишь ))).

 

А че ты сразу съезжаешь?)

 

А че ты сразу быкуешь ))), думаешь раскачался до мистера чемпиона можно теперь дрищей щимить. ))

 

Да я же лапочка и дрищёнок) немножко жирный) какой тут быковать

 

Сам их носить будешь)

 

Редко пишу, по-этому, опишу свой распорядок дня, потому что времени катастрофически не хватает.
И так, сейчас моя учеба перенеслась на будние дни, что немного напрягает, но в целом уже влилась в ритм. Из дней свободна только среда от учебы, так что все мои дни примерно по одинаковому распорядку:
8:00 - подъём
8:30 - завтрак
9:00 - начало рабочего дня
10:30 - второй завтрак
11:00-14:00 - работа, работа, работа
14:00 - обед
16:30 - перекус
17:30 - конец рабочего дня
17:30 - 19:00 - дорога до учебы
19:00-21:30 - учеба
21:30-23:00 - дорога домой
23:00 - ужин и отбой
И вот так каждый день, в среду либо в зал, либо время заняться какими-то делами ) и в таком графике до конца года, благо осталось недолго ещё правда экзамены в январе и потом можно будет отдохнуть от учебы)

 

У меня куча предновогодней суматохи, по-этому времени стало меньше и не так часто отписываюсь) провёл тут две подряд тренировки по новому сплиту, на 280г углеводов самочувствие просто потрясное))

День 1 (плечи тяжелая):

Жим сидя в Смите 3*8

Жим гантелей сидя 5*12-10-8-8-8

Разводка гантелями 5*8 (сначала 8 сидя, потом встал и 8 стоя)

Разводка сидя с блоками на заднюю дельту 5*8. Делаю 8 потом сброс веса и ещё 8 - это один подход

Бабочка на заднюю дельту -5*10-12 с наращиванием веса

День 2 (спина/бицепс)

Подтягивания 3х10

Тяга горизонтального Хаммера 5х12-10-8-8-8

Тяга вертикального хаммера 5х12-10-8-8-8

Тяга верхнего блока уз. параллельным хватом 4х15

Подъем гантелей сидя одновременно 4х12

Сгибание рук в блоке 4х15 (канат)

Кардио уже неделю не делаю, пока без кардио, хочу посмотреть какой результат будет на таком бжу и таком объёме тренинга.
По фаршу сейчас пошли Теста 400; мастерон 400; трен 250 в неделю. Как подключил трен перестал по ночам просыпаться и потеть, мистика) да и добрее стал, мне кажется

 

Знатный сэндвич вышел
Багет = 100гр; куриное филе 150гр; листья салата, помидоры, огурцы; чуток сырного соуса Полноценный приём пищи вместо ужина