Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

У нас та еще дырень, пару залов полугосударственных в которых оборудования с гулькин нос, еще удача что два грифа в зале есть, раньше так вообще один был)

 

ты бицуху всё также продолжаешь измерять расслабленную?

 

Я там спецом через черточку написал 42,5/45 это напряженная и расслабленная, руки у меня не базуки)

 

Не цените вы сервис и заботу со стороны администрации.
Берегут ваши мышцы от разрушения. Тренировки более 45 мин катаболизм
Почти селебрити клуб.

 

ааа,ну тогда ладно))

 

Всем привет
Наступили тяжелые времена, я перешла с 240 углей на 220

Ноги отработала в понедельник чуть полегче, ибо поясницу уже чувствую, что забилась,
Восстановилась к среде, даже спать стала лучше)
Сегодня отработала спину как следует:

Подтягивания (гравитрон) - делаю как разминку
Подтягивания на турнике 3 подхода на мах
Тяга горизонтального блока
Тяга в вертикально в хамере поочередно

Протяжка на среднюю дельту
Махи
Махи на заднюю дельту

 

ну до 130 наверное смогу) там видно будет

 

Добрый вечер как ни странно сегодняшняя тренировка зашла на ура!
Силы были на каждом упражнении, но отдых однозначно нужен, чувствую нужен отдых мышцам бедер, дельтам и грудным, надо разгружаться.
Тренировка имела такой вот вид.
Пуловер сделал в пирамиде дошел до 45кг на 15 раз, больших в зале гантелей нет(печалька)
Подтягивания 15 +10х12 +15х10 12 (на два подхода подвешивал блины)
Тяга к животу 130х8 сдела в пирамиде+ добил в кроссовере аналог тяги к животу все плитки 2х12
Тяга горизонтального блока 4х12
Тяга вертикального блока параллельным хватом 3х10
Задняя дельта 3х15
Кардио 20 минут

Еда за сегодня


Завтра опять намечается лажа, выходим в рейд с 11 дня до 7 вечера, опять кошмарить людей искать хищения эл.энергии, подстава так подстава...

 

Что есть генетика?
Мы с Егором постоянно спорим по этому поводу
Раньше я валила не генетику все проблемы: жирный - генетика, худой - генетика, еблан - генетика)))
Сейчас же я придерживаюсь во мнении, что генетика физически это чисто костяк, и то с некоторой натяжкой.

Это просто набор факторов из-за которых организм формируется с самого рождения.
Культура питания с детства формирует подходящий метаболизм, режим, активность, в том числе с детства, воспитание формируют подходящий темперамент, так же исходя из питания, темперамента, активности уже формируется какой-то подходящий для отдельного homo гормональный баланс.
Опять же и тот же костяк можно формировать, если заниматься определенным спортом с детства, так где генетика?

 

Не только костяк, а также крепления и форма мышц, кол-во мышечных волокон, способность жкт усваивать большой объём еды, отклик организма на аас и тд! Это больше комплекс факторов, нежели что то одно

 

Хорошо, способность ЖТК усваивать определенные обьемы не формируется ли изначально с самого детства, как ребенка начинают прикармливать, и потом в процессе взросления исходя из семейных привычек культуры питания?

Отклик на ААС, организм откликается исходя из его так называемых настроек по умолчанию, которые так же формируются с самого детства от многих факторов.

Крепления и форма мышц еще куда ни шло, но опять же костяк можно изменить в детстве и юности, когда ребенок растет и развивается, и форма мышц соответственно чуть изменится

 

Тема интересная.
Действительно, закладывается с рождения. Никакой костяк изменить нельзя. Это вроде из разряда мыслей моего папы "вот блять, пиздец, что бы высоким быть надо в баскетбол играть, когда прыгаешь тянешься вверх, на турнике висеть".
Ну вот я напрыгался и нависелся до 170см. Мои одноклассники не висели на турнике и не прыгали до потолка - 189, 196, 202, 208см.
Генетику нельзя изменить/победить.
Конечно, самомотивация это хорошо.
"Главное трудиться, верить в себя, вода камень точит". - но не надо быть настолько фанатичным, идти к цели стать профи бегуном, баскетболистом с ростом 170см.
Никогда не стать боксером, если родился с заторможенной моторикой.
Конечно, можно ходить в бассейн с патологически низким объемом легких (как у меня например), но дальше чемпионата бассейна "Уточка" не дойти

 

Ну мое мнение такое.

Костяк можно изменить, пойдя на плавание с раннего детства ты мог бы неплохо расширить грудную клетку.

 

А так вообще нет типов сложения, эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы это все чушь.
Был я дрыщем значит эктоморф, потом жирным эндоморф? Ну а сейчас все движется к выступлению по бб, выходит в итоге я становлюсь мезаморфом. .. Херня какая-то!

 

Кстати да, у моей подруги дочка уже несколько лет ходит на плавание, и уже года полтора очень серьезно занимается им, так вот видно, как у девченки растет верх, а до этого была субтильным палочником, как и ее мама

 

Здесь именно вопрос степени. Может не ходила бы и вырос верх ровно также. Естественно, если любой пивной алкаш начинает дергать штангу, он будет выглядеть получше. А те алкаши, которые скрытые "мр олимпия" они будут выглядеть лучше тех, кто вливает в себя гору фармы, тренируется по лучшим методикам, следуя самым отлаженным схема питания.
Пожать 200кг может каждый, смешная цифра по сути .
Только одним сложный путь, а другим отжимания дома 5*5.

 

Дело не в объеме грудной клетке, а в объеме легких, который не меняется с 8 класса.
Физиологически невозможное вещи. Давайте сделаем ребенку левое предплечье длиннее правого. А коленые чашечки сделаем мощные. Корпус удлиним, ноги укоротим.

 

а ты не замечал, что проф гимнасты все коротыши и ноги колесом?)

 

Конечно. С длинными конечностями там делать нечего.
Я об этом и говорю, что базовая генетика, расположенность к Nному втду спорта закалдывается с рождения и никак на эту распложенность влиять уже нельзя. Никто, мз рожденных гимнастами, не станет звездой волейбола, ровно как и наоборот.
Рожденный ползать летать не сможет Если ты птенец с рождения, рыбой уже не стать.