Блог Fcknawsm road to perfection

берёшь творог, в него сок лимонный, всё, через неделю 5% жира имеешь

 

У творога ?)

 

с творогом становишься единым целым, видимо, и принимаешь его процент жира

 

точно не измерял, но что то вроде 168-170

 

Fcknawsm, а какого года ты ? До сих пор не могу поверить что рост 168,может ты путаешь?)) Это же бабский рост

 

) Как - будто мы выбираем с каким родиться

 

Он просто из таких людей которые могут жрать все что угодно и они будут дрищами,а если там еще будет трен с винстролом то там и венки вылезут и вот она граль,с пару кг в массе

 

Да я себя гномом считаю,при 171-172 на каблуке))) у меня жена 168.

 

Да я тоже не сильно выше, 175. Но вроде типа золотая середина если брать бб - 170-180)

 

да у меня ж написан возраст даже, 28 в ноябре было. а год рождения на рост влияет как то?

 

а когда послушаешь сколько это его "сколько угодно", то оказывается, что на ужин ешь больше, чем он за весь день, знаю таких)

 

Суть не в том сколько,а что он ест...

 

да суть одна всё равно) типо он там утром поел, а потом 1 раз вечером съел булку и зефиркой закусил, а потом рассказывает, как он жрёт всё подряд)

 

да ну не всегда, но в целом одинаковый объём выглядит по разному, конечно. на моём росте 65 объёма выглядят так, а на друге, который 190 это просто палки ровные)

 

Блинчики в теремке,Макдак круглый год,кофе с сахаром и дохуя молоко, если я так начинаю жрать,я пречращаюсь в свинью такую что пиздец.

 

ну там по-любому в остальное время они не едят нихуя, как иначе то может быть)

 

Возьми то количество ккал, которое ты сейчас ешь. И переведи его в макфак. И питайся также. Нихуя не изменится. Уэе кто только не бомбил и кто только не проверял. Сушились и на макфаке и на сабвеях и т.д.
Просто ты поймешь, что чаще лучше заебашить пиздатый салатик с сырком там или сиртаки, маслица 1-2 чайную ложку ебануть и сожрать какую-нить домашнюю шавуху, норм набив брюхо при этом, чем ты съешь бигмак, который перекроет по ккал даже эту трапезу с шавухой. Или шоколадку в те же ккал, которая провалится и через пол часа будет опять голод.
Норм посидеть в макдаке - это около 2 тысяч ккал, уже считали. В среднем. Поэтому жрать его норм и вписать в диету довольно сложно. Но если человек не неконтролирующий себя ебнутый обжора и может съесть там гамбургер и рожок вафельный, например и запить маленьким кофе, получится что-то типа 50 углей и 15 жиров. Для организма это будет тоже самое, что и ебнутый кочка протащит свой вонючий, тухлый контейнер с рисом через все метро в другой конец города, чтобы встретиться с друзьями.

Да бля, ну откуда эти люди? Кто они? У них проблемы с ЖКТ и БЖУ не усваивается? Ну это такие же мифы, как и мезоморф, членоморф, ксеноморф. Как и плохой обмен веществ. Как и проблемы с гормонами. Это все придумали ебанутые люди, чтобы оправдать свою жирную жопу. Это из серии широкой кости. У меня бля, проблема с гормонами и кость широкая. А Маринка вон торты хуярит и худая. Мне б ее генетика - я б такой же была. А вон тот бодибилдер из телика - сука на фарме, полюбому. Я бы ставил фарму, такой же был. Да и нигер он, а у них генетика то пиздец, вон видели фотографии, вешают бутылки с водой на палку и хуярят, жрут только наркотики и воду пьют. А у меня с генетикой хуево, посижу с пузом дома, хуле.
Да видели мы как эти Маринки торты хуярят. Весь день ниче не ела, на ночь нахуярила 2500 ккал тортом, следующий день у нее 600 ккал из кофе, кусочка шоколадки и пивка. Потом опять торты на ночь на 3000 ккал, следующий день ккал только из сижек и кофа с молоком. Среднее в неделю посчитать, вот там и будет около 1500 ккал хорошо если. Тоже самое и с набором. Вон тут даже новички приходят, спрашивают - не расту вообще. Жру как не в коня корм, питание даже не рассматривайте, с ним точно все ок. Просишь расписать его в деталях - там блять получается дефицит для его веса\роста\возраста\активности. И это еще учитывая, что он сам считает. А как известно, кто набирает - пиздит в плюс, кто худеет - пиздит в минус.
Это настолько банально и тупо, но споры продолжаются. Ккал - единица энергии, единица теплоты. Расход ккал человека меряли калориметром. Выделенное им тепло переводили в ккал. Также и ккал любой жратвы - сожгли жратву - измерили тепловыделение. Это и есть ккал. И чет не встречалось аномальных организмов и обменов веществ, которые суповой набор мог потреблять 6000 ккал и не полнеть.
И я лично не встречал людей, которым бы не подходили формулы, которыми рассчитываются необходимое для них БЖУ и ккал. Да, +- есть моменты. Но если человек не худеет или не набирает на этом - он просто неправильно считает. И\или пиздит тебе и\или себе.
Это физика блеть ) Сколько уже было историй, экспериментов. В войну, когда мало было еды, люди становились как кости и умирали от голода. И ничем не помог им ни гликемический индекс, не проблемы с гормонами, ни кости широкие.
Конечно, не все расходуют строго одинаковое количество ккал. Гормоны, генетические особенности, состав тела, обмен веществ и т.д. Но это мелочи, по сравнению с соотношением потребление\активность.
Есть те, кто дохера тратит и соответственно жрать может больше без последствий. Час ходьбы это условно около +- 300 ккал. А это уже чизбургер или пирожок или пару мороженок. А есть люди, которые в одну сторону до работы только столько идут, потом на работе у них движуха. Потом обратно столько же. Потом тренажерный зал, кучи дел по дому и разная бытовуха. Там пиздец можно пожрать сверху.

 

А че есть те кто в эти "тонкости" не въехал?

Ток когда смотришь выписку по тратам на жратву, когда можно побольше пожрать уже не так и рад