Блог Записки Адцкого Лыжныга.

110

 

130

 

130

 

130

 

3 день (среда)
1.Жим лежа 92.5 3рХ1п,110 3рХ1п,130 3рХ3п
2.Тяга 160 3рХ1п,192.5 2рХ2п,207.5 1рХ2п

 

И совсем легкая тренировка, можно сказать разминка, чтобы не терять тонус , так как тренировка была проведена в среду, а четверг мне уже на поезд, в субботу взвешивание и соответственно в воскресенье сам старт. Но, чувствовал я в этот день не совсем бодро. Сделал тренировку и забыл, такой был девиз))).

 

110

 

130

 

130

 

130

 

160

 

192.5

 

192.5

 

207.5

 

207.5

 

Хоть год был для меня не совсем удачный и не удалось осуществить цели , которые были намечены. Но все таки, вспоминается, это бодрые 340 на 2 в приседаниях, и мы еще вернемся к разговору со штангой о хороших результатах. Это конечно новый alltime, хоть не те цифры , на которые я рассчитывал , но 345, новая планка и идем дальше. Опять же пожатые 180, это весьма ценно для меня, в плане жима. Для кого-то это слезы, а для меня результат. И конечно же смена хвата и очевидная перспектива в росте результата тяге.

 

Конечно, год полон разочарований. После весны, думал будет иной результат в плане результата в приседаниях и сумме. Но старт летом показал, что хват полностью изжил себя. Думал и работал, на зиму, что смогу добавить везде. Но в итоге откровенно, не смог использовать наработанное, а откатил и пролетел мимо формы. Но как говорит мой один знакомый, слишком жирно и бессовестно, на каждом старте ставить alltime. А почему бы и нет, да почему бы и нет. С этим девизом, я переду в новый год, который думаю не будет простым.

 

На данный момент, задача номер раз, это отремонтировать себя, в плане , локтя, плеча и спины. Второе , укреплять хват в замке далее. Не много изменить приседания. Очистить голову и снова начать работать, как я умею. И стараться прибавлять в жиме. Терпение и труд, неминуемо ведут к прогрессу, просто иногда надо подождать чуть больше, чем тебе этого хотелось.

 

Определяющий момент ,как снял-так и присел. Один из самых важных моментов ....,

 

Типичной кардио , в зимнюю подготовку))).