Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Курс планируется тест+ дека + выход на оксане
Вопрос как при этом тренироваться , так чтоб с пользой а не наоборот.
Т.к. есть проблемы с локтями и плечом. в основном - связки/сухожилия.
На рабочих весах - проявляются неприятные/болевые ощущения.
Если где-то 50-60% от рабочего , вроде норм. Так сейчас и работаю уже недели 3.
Задача собственно ускорить восстановление. Дозировки будут лайтовые.

 

Будем считать , что есть определенный смысл в таких действиях.
Что все-таки по сути вопросов ?

 

добрый вечер, народ такой вопрос, хочу попробовать программу виит, искал в инете непосредственно программы, но везде пишут одно и тоже , одна теория, хотелось бы если есть люди что бы поделились своим опытом, программой к примеру , в общем опишите кто нить свой тренировочный процесс комплексно, сколько раз в неделю тренироваться, какие упражнения и тд

 

Он сильно упросил свой ВИТ.
Если посмотреть видео времен его выступления, там одни рабочий подход по мощности равен тренировке среднего блять атлета.
Там реально в отказ и за отказ. Логично что объем низкий.

 

Парни

 

Парни, у меня грыжи позвоночника и разрыв суставной сумки плеча + суставы болят.
Что сделать, сдохнуть сразу или по бороться?
Сегодня 43 года если че

 

Да, всем привет и с наступающим

 

Галандец, какие суставы, оливье точи и збс все будет

 

В основном колени о плечи.
Спина это понятно

 

О, забыл.
ТазобедреныйТ с одной стороны

 

Ну к твоим прогнозам особенно прислушаюсь