Блог Fcknawsm road to perfection

пробеги за раз 25км без остановки потом говори мне про свою ущербную выносливость))))

 

Бля, выкурите 20 кальянов за день, а потом членосеты свои поделайте

 

я же говорю, веса нормальные должны быть, а не те, которыми ты можешь делать 25 повторений, а делаешь 15

 

у каждого своя нормальность)))

 

Хуй с тобой... согласен с твоим высказыванием )) Нормально делай, нормально будет!

 

ну так количеством повторений легко это выявляется. берёшь вес, которым можешь делать 15 повторений, а не 25, как я уже сказал

 

Слыш я тут бухаю котрый день


И квадрасеты из тренировок, секса, аниме и концертов

 

Тебе если жечь калории... то похуй)) что ты 200 на 3 присядешь, что 100 на 25 ))

 

Кто в этом году в зале был - тот кочка

 

Слабенько ))

И пол кило мороженного.

 

Пельмеши с колкой збс, недавно хуярил под плюшки с чаем

 

ты, видимо, не так понял, что я пишу.
твой рабочий хороший подход в жиме, допустим, 150х15, чтоб тебе тяжело прям было, с запасом в пару повторений максимум. я Алёше говорю, что нужно с таким весом и делать те супер сеты, а не с условными 120кг из моего примера, андестенд ми?

 

с твоими габаритами после такого приёма пищи через пару часов снова есть нужно, по идее

 

А ты сам то осилишь сейчас?

 

Бухать это плохо же))

 

Зачем делать суперсеты,обычные не работают?

 

Обычные слишком легко

 

Приветики, посоны. Решил я, что тянуть нехуй какие то лишние пару недель и заехал на мост сегодня, утром суста кубик загнал в дельту левую и на этом всё, до следующего воскресенья, соответственно. По тренировкам пока даже хз, буду ли делать их легче и реже(вряд ли), в основном отдохнуть от частых уколов хочется, о чём уже говорил.
Также на этой неделе начал заниматься жимом своим, к Егору обратился за советом, который Kain . По его совету и буду пробовать его апать, микроциклы там и всё такое, первый будет выглядеть так:
75х5х12
85х5х8
95х5х5+105х2х1
По времени первый микроцикл выйдет в 6 дней, ибо пока достаточно легко для меня. На следующий прибавлю 5кг в каждую тренировку и та же схема, в общем то, до упора. Думаю, что через цикла 3-4 уже прям тяжело должно становиться и отдых между тренировками растянется)
"Строителями" моста выступают вот эти ребята

Замеры ещё сделал с утра, вес немного упал после добавления углей(внезапно), ну и вышло там чёт такое

За витамины спасибо Adam и самому охуенному магазину Brigadir 'a. На епф как то лучше дело идёт, чем раньше, по моему субъективному мнению.

 

Ты че ебанутый? Я даже наискосок не смог читать.

Смотри как ндао делать интересные посты.



И ща все такие "ой это не про меня, я то умный"