Блог Ardent и Mayskaya - взрывная парочка на сушке

Хорошо) просто с незнакомыми всегда на Вы,привычка

 

А что вы думаете по этому поводу? Бухлишко во время болезни:да,спирт убьет всю заразу или нет,добьешь и без того ослабший иммунитет?


Кстати,пока спиртовались на праздники,не болели. Как только перестали,зараза прилипла)))

 

Я склоняюсь к уколам! Аскорбинка по мышце и горячий укол по вене, кстати чем сейчас и занимаюсь!
Меня тоже начало этого года подкосило. Так что в больницу положить хотели, я конечно же отказался=]

 

Не привычка а воспитание)! Я тоже если человек старше или соблюдая субординацию.

 

Опа,точно! Завтра к маме хлористый калий колоть пойду. Спасибо)

 

На Здоровье

 

Опять решила написать про питание, только во время простуды,вдруг кто-то тоже болеет.
На недельный период отдам предпочтение маложирному мясу и бульонам,фрукты- мандарины и киви,как лидеры по содержанию витамина С,исключаем фрукты,которые раздражают слизистую горла и могут увеличить отек ( да,тут мандарины не кстати), фрукты/овощи,вызывающие брожение. Добавляю имбирный чай,минеральную воду Ессентуки #4, йогурт с бифидобактериями ( прочла,что научные эксперименты показали,что они,йогурты, помогают выздороветь вдвое быстрее). Ем лук,чеснок.
Меню на завтра:
Завтрак- каша рисовая на молоке 40г (сухой вес),яйцо с0 всмятку,напиток из шиповника.
Полдник-запеканка творожная 150г,зелёный чай с лимоном,хлебцы ржаные 24 г+сыр российский 20г
Обед-куриный бульон с зеленью, котлета 70г куриная паровая+ овощное рагу 100г,морс ягодный
Ужин- йогурт бифилин,печеное с творогом яблоко,чай зелёный с медом и лимоном.

 

Кстати, лимон, лук,чеснок тоже как раздражители идут. Самое большое содержание витамина С в шиповнике. Не уверен конечно, но холосас же на шиповнике. + Желчегонное хорошее.

 

С этого понедельника по среду у меня аварийный режим дня:
9:30 подъем
10.30 завтрак
10:45-16.30 работа без обеда. Спасаюсь от голода Ессентуками и мандаринами,не больше 4 шт.
Дома в 17.30. Ужин-бульон с мясом и имбирный чай. Умирание на диване.
21.00 промывание носа,горла и прочие процедуры
22.00 отбой.
Температура 37.5. К коньюктивиту прибавился тик- глаз дёргается без передышки, очень мешает жить. Завтра иду к неврологу. Если температура спадет,то, возможно, завтра иду на треню в качалке. На ТА и кроссфит сил пока нет. До сих недоумеваю,как так после моря и планомерного восстановления ЦНС меня угораздило разболеться. Возможно,мне снова нужно в Тай подлечиться)

 

лечимся на <1к калорий?)

 

Я бы рада кушать,но сука мне клиенты не дают даже, *лядь, пописать,завал. Сначала я просто не хотела есть,нет аппетита,но потом хочешь,а не можешь. Ааааааа
В последний раз такое тяжёлое состояние у меня было, когда я в 17 лет болела ветрянкой. Шо думаешь есть смысл пить за столом сахарные йогурты?

 

С-стиль. Ношу маску на работе,пугаю людей.

 

грудку через блендер пропусти и её пей

 

А ты бы смог? Это ж как блевота))

 

А вот прот можно. Просто молочку я исключила,а на воде дрянь

 

а зачем исключила? ну и там можно какую нибудь хуету накрутить всё таки питательную, типо овсянки с чем то, но без молока всё дерьмо, наверное

 

Блин,про овсянку ведь идея. У меня голова ваще не варит, только по работе. Сделаю кефир+творог+овсянка+банан. Белковая бомба.
Теперь жду идей альтернативного лечения от тебя)

 

Режим дня. 14.01.19
- Подъем 6.00
- Тренировка 7,40-9,30
- 10.00 - 00.00 работа
Бжу
Пока ничего не трогаю, просто повышаю энерго затраты.
- Белки 200( считаю все)
- Жиры 80
- Углеводы 250
Рацион 15.01.19

 

От молока,которое на прилавках наши магазинов,больше вреда,чем пользы. Для желудка не очень,для кожи,с него заливать может. Лучше кисломолочку,и то я беру ту,что для детей с молочной кухни привозят.

 

Доброго дня, я сообственно не дал организму разболеться, так сказать вышел в ноль.
Сегодня сетовая тренировка.
Грудь, передняя, средняя дельта, трицепс.
- Жим лежа + жим гантелей 30* 4*10
- Отжимание от брусьев с весом широкий хват 5*12
- Подъем грифа перед собой хват обратный 4*10 + подъем блина перед собой 1 повторение чисто + 1 повторение "руль" считается за одно движение 4* 8
- Жим гантелей 90* + тяга к подбородку с нижнего блока. 4*12
- Французкий жим с гантелями лежа + разгибания с верхнего блока хват обратный 4*15
Добавил кардио каждый день по 30 мин, в день тренировки ног велосипед с интервальной нагрузкой.