Блог Ardent и Mayskaya - взрывная парочка на сушке

Да и просто не могу доверить свое хозяйство,так сказать,ведь накосячат,а потом мне вдвое больше работы. Лучше меня ее не сделает никто. Ну и деньги не отменяем. Неделю мучаться за компом вместо постели или потом месяц душа будет болеть от ипотеки и прочего)

 

Я до сих пор задаюсь вопросом: надо ли в себя через силу пихать?200 углей я видела как выглядят,если без мусорной еды. Яр же себе пакует на работу. Это просто нереально сожрать человеку. Честно,боюсь есть,пока не треню норм,нет энергозатрат.

 

А я то думала,что такое,что за фитнесс-термин))

 

Да,вес мой. Думаю по-тихоньку добавлять БЖУ,в зависимости от интенсивности трень. Хочу быть чуток поплотнее. Я не сторонник того,чтоб сначала разжираться как кабан,а потом сливать обратно и ужиматься. Лучше медленно,но планомерно.

 

Ты бекони что ли? Для выступления набирала?

 

Какое БЖУ сейчас примерно?

 

Вот моя медикаментозная поддержка. С сегодняшнего дня принимаю антибиотик,дошла до врача. Тренеровки не будет,ибо состояние пздц. Глазной врач подтвердил диагноз вирусный коньюктивит,очевидная,он пришел вверх по цепочке горло/нос. Глаз дёргался,т.к. у меня тик,на ночь вчера приняла сирдалуд и все прошло. Всем больным с грыжами и невралгией советую запомнить название. Это ваше спасение-мышечный релаксант. На ночь одну таблетку и вы в отключке)
Про тренировки во время простуды думаю,стоит упомянуть. Пробовала вышибать клин клином когда-то,не обращая внимание на субфибрилитет. Типа я не замечаю болезнь,она сама сдастся и уйдет. Ну это идиотизм,товарищи. Как сказал знакомый спортивный врач:"Только заразу по крови гоняете". Ни в коем случае не треньте,если недомагаете. Так вы добьёте свой ослабший организм,исчерпаете последние резервы.
Был у меня и опыт выступления на кроссфит-соревнованиях с температурой 38 и ангиной. Слабоумие и отвага. Там в первом комплексе у меня была куча ноурепов (незачет), температура поднялась и состояние было близко к обморочному. Зато в других комплексах я обошла сильных атлеток. То ли потому что не было волнения,было очень хреново,и нечего терять. Я вошла в топ-десять. Но не в финал,и слава богу.

Удивительно,что многие личные рекорды,в основном на турнике и в гимнастике,у меня были с похмелья или с простудой. А ещё удивительно,какая я идиотина,что так себя не берегла. Сейчас мозгов больше,сижу вечером дома и лечусь. Времени до финала почти не осталось. Но я не я,если сдамся. Все ещё надеюсь форсануть. Эта мода все в последний момент ещё со студенчества)

 

Тайская штучка-дрючка. Помогает взбодриться и легче дышать. Масло лемонграсса растираешь в ладонях,делаешь их домиком и нюхаешь. Лемонграсса обладает противомикробным действием.

 

Ребят,охранительный режим это чё?) Меня в сейфе замуровать шо ли?))

 

Напомни вечером, у меня у супруги хронический, у нее капли есть, название спрошу, как придёт, прямо быстро помогают! Аааа! Комбинил! Так называются

 

Хронический коньюктивит?! Божечки, сочувствую. Я слышала,что он от паразитов бывает. Я думаю после Тая не лишним будет протравиться.

 

Вот,что я привезла из отпуска. Сухие икорки. Впервые вижу вены на своих ногах. Не скажу,что нравится. Прогулки, наверное,пошли на пользу. Жаль,батоны не сохнут от такого. Планирую после выздоровления кардио-велик.

 

Попробуй комбинил, у нее раз или два в год, как начинается обострение--на им спасается

 

Режим дня, день сурка,
- Подъем сегодня можно сказать поздний
8.30
- Работа 10-21
- Поехал на кардио 40 мин
С плотнейшим графиком как у меня было с августа по декабрь 300 рабочих часов, ввэто время еше умудряешся жить и тренироваться

Питание сегодня примитивно,но вкусно!( время затраченое на приготовление 10 мин)
- Рис 250гр
- Грудка 200гр
- Филе бедра без кожи 300гр
- Лук ремчаты 150гр
- Морковь 70гр
- Приправа для плова(ашан форева), соль, перец.
- Вода 200
Бжу на все это дело 205/52/115
Основательно промываем рис,режим мясо и овощи средним бруском, смешиваем с приправами. Все это дело пакуем в пакет для запекания добавляем воду и отправляем в духовку на режим конвекции 200* 45 мин.
Приятного аппетита
Остальные нутриенты добил шаурмой без соуса и творогом)
Всем доброго вечера.