Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Привет

Выложу прогресс января, осталась неделя до февраля.
Сегодня вес прыгнул вниз, душа и тело просят читмила)))



Угли на этой неделе подрезала до 200, белки и жиры оставила неизменными.
Теперь Б 130, Ж 65-70, У 200

 

А это идея для конкурса. Сколько сможешь сахара съесть в чистом виде. Я же говорил, что сахар наркота. Будешь потом кубиками рафинада закидываться постоянно, по карманам прятать, консперативный мешок с сахаром под диваном организуешь)))

 

Да не Мишань., в перспективе можно на мальтодекстрин переформатироваться, менее объёмно, так пару пакетиков под подушку...., а если глюкозу по вене, то вообще места много можно съэкономить...

 

Ну все остался последний рабочий денек и отпуск, отгул у меня есть. Так что в пятницу начинаем прохлаждаться )))
Ну а сегодня провел тренировку спины, тренировка скорее легкая, спать хотелось) Несмотря на то, что сегодня спал с 13:00-15:00, неплохо сегодня потрудился)))
Ну в общем погнали.
Тяга вертикального блока 40х12 55х12 70х12 85х10 95х8
Тяга штанги к животу 70х10 100х10 130х10 150х8
Подтягивания широким хватом 4х10
Тяга в хамере 60х12 100х12 140х8 60х15
Тяга горизон блока 40 2х20
Отведения на заднюю дельту в кроссовере 3х15
Тяга 70х5 120х5 170х4 200х5( не стал больше тянуть, т.к приседал в воскресенье достаточно много)


А так все стандартно по режиму, кроме затянувшегося тихого часа))
6:40 подъем+завтрак
8:00-12:00 чуток поработал, скажем сопли поморозил) Работа заключалась в установке дополнительных антимагнитных пломб на п/у)
12:00 прием пищи и пару часиков сна, а именно до 15:00)
дальше приехал на нашу базу и уже оттуда двинулись на тренировку
18:00-20:00 тренировка
21:00 последний прием пищи
00:00 спать!

Бжу 200 100 310


Еще хочу сказать спасибо Frank Abagnale , за приз который мы выиграли в миниконкурсе в рамках "Зарубы в Тай"

 

Любители оксаны)

 

Никогда бы не подумал, что данный препарат так зайдет. Всегда недооценивал сей продукт, а теперь это один из обязательных препаратов на курсе)

 

А мне тоже очень нравится он)

 

Чё самое пиздатое-он ЖКТ практически не заебывает, как другие препы

 

Мне тут было дело маст не пошел., так один знающий Человек посоветовал добавить к масту оксану., говорит вообще бомба будет и побочки на минимуме., вот к лету попробую если всё норм будет....

 

а мне слева попа больше нравится, сочнее. и лучше бы коллаж в одинаковых ракурсах и масштабе, чтоб точно все понятно. а после сорев ты вернешься к прежнему весу или как оно?

 

Всем привет

Сегодня озадачилась, какое масло себе купить для полезности.
Ибо у льняного масла такая себе польза, получается скорее вред.

Наверное надо переходить на грецкие орехи, или рыжиковое, где его искать, подскажите?))

 

Веселей конечно конопляное но..., по мне так проще и бюджетней рыбий жир и подсолнечное масло, плюс жареный арахис, обяательно жареный и обязательно без кожуры..., еще то что рыбий жир это животный жир , биодоступность и отдача кратно больше растительных жиров...

 

Так ну че там? Когда уже Егорыч победит?

 

обожаю грецкие, и по цене у них не так все печально как у остальных

 

В подсолнечном масле омега 3 минимум

 

Зато омега 6 норм.., а омега 3 самое то это рыбий жир...

 

Много омеги-6 нам не нужно

 

Молекулы омега-6 выполняют прямо противоположную функцию: они делают кровь гуще, замедляют обменные процессы, а в случае избытка провоцируют развитие воспалений и опухолей. Медведю в спячке жирные кислоты омега-6 могут сослужить хорошую службу, а вот человеку в повседневной жизни они ни к чему. Доказано, что у людей, имеющих избыточное содержание омега-6, чаще возникают болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания, артриты, астма и мигрени. Женщины с высоким уровнем омега-6 жалуются на менструальные боли, полипы и эндометриоз.

 

Можно ссылку на исследование. А то чет никак не найду, ощущения: "у меня так", не катят.