Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Пиво пейте....

 

https://www.cochranelibrary.com/cds...full?highlightAbstract=withdrawn|omeg|6|omega
про увеличении омега3 улучшаются результаты здоровья женщины

 

Пью пивко - жму легко?

 

Наверное ))))

 

Ну тогда логично предположить ., что растительное массло суть вред , льняное уж точно., да и с остальными всё не лучше.., на Твой вес 3грамма омега3 за глаза ., к чему эти заморочки с маслами вообще.?., я далеко не спец в этом , но так выходит .., рыбий жир и орехи...

 

Уфф., с меня хватит ., за праздники эля нахлебался на долго ....

 

ну фиг знает, просто прочитала про льняное, которое пью как раз и понеслось
а в целом, я думаю, особо не стоит сильно замарачиваться, жить вообще вредно))

 

Ну так фатально может и не стоит ., но про льняное масло много в своё время негатива прочитал., в растительных маслах вся суть опасности в термостойкости , тоже хваленое оливковое масло при тепловой обработке становится практически вредным , и готовить в идеале нужно на животных жирах., а льняное вообще даже при обыных уличных температурах за недолгий отрезок времени превращется в голимый концероген ., ссылок делать не умею , ну думаю погуглить не сложно...., я как то привык на курсе 4гр омега в капсулах, на мосту 2 и 30-40 гр орехов каленых в день , ну или семечек погрызу., может и безграмотно , но сохраняюсь пока....

 

Вот и я про это, не стоит слишком уж замарачиваться и нервы целее

 

Обсолютно солидарен., грузить психику не стоит., лучше больше гликогена на трене затратить , чем в этих излишних бадах и подсчётах., тут опять же все от таланта и хоризмы зависит, а у Тебя этого добра норм.., у меня один знакомый всё из дома тащит как наркот, семью по миру пустил., все бабки на свои подготовки по ББ, в чём сокральный смысл не пойму..., а гланое обратки никакой., в пл тоже призами не балуют , но хоть финансово ума не лишает...

 

Семья - это первостепенное. ББ спинку не почешет, чаю не сделает и не обнимет

 

Уууу... Начался слАжный путь бери нормальное подсолнечное и не ломай голову! Омега 3 ей мало... Жира рыбьего попей!

 

Вот самая правильная мысля

 

Фуух ну наконец, дождался я сегодня конца рабочего дня. Отгул на завтра подписан, так что все отпуск считай начался))
День прошел на полном позитиве, удалось как и вчера поспать 3 часа в обед, не работа, а халява какая то. Видать много добрых дел сделал, что карма решила меня отблагодарить.))
Режим дня такой же как и вчера за исключением того, что сегодня не было тренировки.
6:40 подъем+завтрак
8:00-12:00 рабочее время
12:00 прием пищи и пару часиков сна, а именно до 15:00)
17:00 спешил на всех порах домой)
18:00 прием пищи
21:00 последний прием пищи
00:00 спать.

 

Сегодняшний рацион

 

Всем приветики

Распишу как проходит мой день в день без тренировки на примере вчера(четверг)

• 9-00 подьем, завтрак, обзвон клиентов, и обзвон меня клиентами

И понеслась сидячая работа ))

• 12-00 перекус в офисе сладкими палочками(а что, в пределах БЖУ)

работа, работа, спасаю от смерти бухгалтеров, спасаю от шлака компы

• 17-00 пришла домой, но такая же работа, только домой принесла, благо ноутбуки легкие, набрала целую кучу

• 20-00 ужин с квадратными глазами
• 21-00 - 23-30 пару серий Сверхъестественного и спать

По показаниям браслета нашагала за свою сидячую работу около 9км)))

 

Прогресс на сегодняшний день

 

какая-то не сидячая работа)ну вот совсем)

 

Ну просто на самом деле я обожаю пешком ходить, раньше в детстве мама меня приучила много гуляли, потом собака приучила ходить, да и вообще в хождении пешком чувствую в себе какое-то медитативное состояние, можно подумать о многом, успокоиться, ну и по сторонам глазеть, что за рулем проблематично )

 

я,увы, мало хожу. хотя в студенчестве много шагала-надевала наушники и через весь город в сандалях. а сейчас весь день сиднем(