Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Как доверять этой шняге? (фитнес браслету)



Вот проснулась, а анализатор сна показывает что я шлялась где то в период с 4-16 до 4-48. Полчаса.
Заверяю, ничего такого, о чем вы подумали небыло


Вариантов тут два :

1. Браслет пиздит
2. Меня забирали инопланетяне

Если по определению именитые фитнес браслеты брехать не могут,
так что шах и мат аметисты, другая жизнь существует

 

Ага, ага, небось гуляла где нибудь ! В макдак ходила ? Признавайся

 

В моем селе три светофора на весь населенный пункт, из которых два недавно поставили, какой макдак)) -20 мороза было

 

Оправдана ))))

 

Смотрела фильм "Паранормальное явление"?
я вот уже на полном серьёзе хочу видеорегистратор поставить)))

 

Потом также Егорку грохнешь, как там матрёшка из фильма

 

Сяоми миБенд2

 

Да, так и падёт спортсмен
Я надеюсь лишь, что он сильный и справится если что

 

Смотрела)))

 

Думаешь, алиби себе тут заранее строит ))) ?

 

Его инопланетяне не заберут, зная сколько он жрёт

 

У него шея, как у быка... Как бы ты сама ручки не сломала

 

Вы женщины-коварные...

 

Он вообще опасный тип, тут от одного взгляда бежишь на кухню борщ варить

 

Ой, только заметила. Нет хотелось бы набирать более качественно, ибо я смотрю что с кожей на жопе делается, если жир весь убрать - она уныло обвиснет кожаным мешочком, эта гармонь для кожи туда-сюда не полезно, не буду её так растягивать уже))

 

Сегодня режим подстраивала под Kain так как он в отпуске, и можно потренить пораньше

• 8-30 подьем
• 9-00 завтрак перемежающийся с работой, Егорка сидел рядом и ухахатывался с моих клиентов, которые звонят и спрашивают где на клавиатуре находится собака
• 12-00 поехали на тренировку+перекус по дороге
• 13-00 тренировка

Ноги:
Присед со штангой на груди 20х20 30х20 40х20 50х20 60х15 70х15
Присед в Гакке с упором на ББ 4 подхода
Русский курл 4 подхода
Сгибания 5 подх
Сисси-присед 4 подх
Икры

• 17-00 Дорога домой
• 18-00 Ужин с просмотром видосов по бухгалтерии))
• 20-00 сходили проведали родителей, заодно чуть прошлись
• 21-00 ужин и деградирование в интернетах)
• 23-00 00-00 отбой, ждем инопланетян

 

биц отстает, спроси iCool он знает как в них набрать
А так збс, уже хорошо подсох)

 

Вот она и тренируется, старается! Что бы стать сильнее

 

Первый день моего отпуска, ну наконец я не вижу не одну рожу со своей работы)

• 8:00 подьем, вакуум и планка
• 8:30 завтрак
• 11:40 обед
• 12-00 поехали на тренировку
• 13-00 тренировка

Ноги:
Разгибание голени 30х20 40х20 50х15 60х15 40х20
Присед со штангой на плечах 70х10 120х8 160х6 200 2х8 160х10
Жим ногами 4 подхода по 20(пирамида с увеличь веса)
Сгибание голени сидя 40х20 50х20 60 2х15
Мертвая тяга с гантелями 45 3х10
Сгибания голени лежа 30х20 45 3х15
Икры

• 17-00 Дорога домой
• 19-00 Ужин
• 20-00 сходили проведали родителей, заодно чуть прошлись
• 21-00 ужин и деградирование в интернетах)
• 23-00 00-00 отбой, ждем инопланетян
  
  БЖУ за сегодня скудноватое...