Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

А я бегал в лабу сдавал кетоны раз 5-6, подбирал уровень углей, чтобы можно было жрать и не вылететь с кетоза! У каждого свои заскоки были

 

как я понял ты крупы в сухом виде написал,пепец...они разварятся раза в 2-2,5,у тебя походу желудок не хило растянут,что столько за раз съедаешь))

 

150 грамм не так уж много, но не 5 раз в день, конечно)

 

И это еще при том, что я легковес... Я сам в шоке, будто там черная дыра. В маке за раз сжираю 4 больших Биг Тейсти и все равно чувствуется голод! Страшно представить, что будет если еще инсулина ед 20 кольнуть

 

может у тебя гельминты))

 

а потом ноги чёт отказывают, да?)

 

У меня аналогичная ситуация. 2 недели прошло после сушки, а по объёму пищи залетает много и не наедаюсь. Часто мысли о еде, даже после того как поел
Надоело запихивать овощи, которые все равно не насыщают, и еду, которая утоляет голод.
Обильное питье воды может спасти на минут 15, и потом опять просыпается чувство голода

 

Да вроде каждые месяца 2 пропиваю таблы от этой всей хрени) Может на грелин сдать

Отказывают от сахара) завтра этот 1кг крупп залит в топку на легке и все гуд будет

 

Тоже много пью, литра 4 минимум. Хорошо давит голод вода, но часто ссать бегать тоже заебывает, особенно если в городе или в дороге

 

тебя менно на угли пробивает,если да,то может хрома у тебя не хватает в организме,от его нехватки на угли тянет.

 

У меня ситуация обратная. Мне вода не давит аппетит

 

Больше на сладкое) Да валяются дома пиколинат хрома и глюкоманан, не помогают!

 

начни просто есть, как взрослый мужик, а не как девочка студентка, и тогда перестанет тянуть на сладкое постоянно. я проверял, реально работает

 

Больше есть = набирать, это всегда можно успеть. Сейчас же задача сжечь 4 - 5кг жира ( из расчета не более 1 - 1.5 кг в мес) и одновременно прибавить +20 к жиму. Это довольно сложно делать и конечно процесс медленней идет, но вполне возможно!

 

сложный путь, в общем)

 

Rednarok, подскажи, на сушке нужно ли учитывать углеводы полученные из фруктов (зеленые яблоки, грейпфрут и тд.) ?

 

Я не Игорь, но выскажу свое скромное мнение.
Да, учитывать нужно абсолютно все.

 

Всем добрый день!
Вот как выше написали: учитывать нужно абсолютно всё.
Вопрос может и глупый но всё же: белок из кефира тоже считать?
Передо мной бутылка 1% кефира: 3,1/1/4
И как быть если значения одного и того же продукта "разные": на пачке одно БЖУ в сети (тот же calorizator.ру) показывает другие значения (печень куриная например).
Спасибо.

 

Привет, да из кефира тоже, это такой же животный белок.
А по поводу различий значений, я записываю тот БЖУ который указан на упаковке. У некоторых продуктов, производитель меняет БЖУ когда ему вздумается. Не знаю с чем связанно, возможно с изменением метода производства.

 

Я бы попроще угли брал на рефид, от таких может раздуть брюхо как бочку.