Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Мой сиротский жим ...

 

Короче как то так , в общем еле еле душа в теле , но думается тем интереснее и напряженнее будет проходить весь процесс , хотя конечно крайне не доволен началом , но смотрю вперёд с долей оптимизма .

 

давай,давай,успехов

 

Спасибо Наиль , как Сам.?

 

привет! давно тебя не слышно было!)

 

Здорова.., да вот как то так , то одно то лругое ., а тут предложили выступить , тем более что Девушка, она председатель Питерского филиала ФРЖ , даже больше поросила, поддержать движение в поддержку людей с ограниченными способностями. Ну как тут отказаться.?

 

отлично, молодец! успехов тебе!

 

Благодарочка Брат ...

 

по тихой. тут пару терок было на подготовке не мог писать.думаю бложик на днях начать пилить о подготовке

 

Давай , с интеремом понаблюдаю., когда у Тебя старт.?

 

Лопатки сведи, штангу на себе не бросай. Где мост, нет упора ногами...

 

Здорова Братцы!
Тут похоже силушкой богатырской попахивает

 

с мая,сейчас сушусь

 

Да бротсь ты Брат., если б Егор мог до меня дотянуться , точно бы палкой воспитывал , все навыки с лета растерял , с этими праздничными расслабонами...

 

По правилам ФРЖ разрешается жать в отбив , вот я и решил что так полегче будет., лопатки вроде свожу , но с акцентирую внимание., а с мостом беда , стараюсь гнуть изо всех сил , аж в пояснице треск почему с ремнём и жму , спина деревянная как буратина , видимо проффеессиональня патология , столько лет за рулём...

 

А мне пояс мешает мост держать.
Сейчас вообще его не использую.
Смысла не вижу

 

У меня позвонки щёлкают в поясничном отделе и когда на мост встаю акцент получается больше на поясницу , чем на грудной отдел , но может правда бес пояса попробовать , правда было дело летом жал бес пояса и как то подпотянул поясничную....

 

Да, поясничка побаливает после жима )))
Так это... Разгибания помогают )

 

Лёх., это всмысле гипер.?, каждую треню начинаю с них прада без веса., в день ног делал наклоны стоя...

 

еще как пахнет!))