Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Какие фпесду читмилы тебе? Опустошиться надо сначала хорошо, а это просто зажор был. Если бы был пустой, то на следующий день ещё меньше весил бы

 

Антох читмил это я так , для красоты слога , в гости пригласили нельзя было отказаться , да и пауза была перед пятью неделями ...

 

Физкультпривет Братва , Всем Радости .!.,
А комне уже приехала ...

Сустик ЕПФ , попробую впервые , так что трепещу в предвкушении ..
Огромная Благодарочка JOHNNY SHOP , за поддержку , думается теперь дело пойдёт ...

 

Физкультпривет Братва , Всем силы и мудрости .!..
Не много не писал , замотался с новой работой , туда сюда , вообщем не много график тренеровок пришлось подкоректировать , но ничего , все идет по плану . Силки вроде возвращаются потихоньку , да и выносливость вроде как прибавилась . Единственно с бжу не много накосячил в плане питаться приходилось не очень качественно , но старался не быть сильно голодным .
Вес на сегодня 82,700 , водички набрал . С сегодня все урезониваю максимально кропотливо ...

 

Сегодня провел вторую тренировку второй недели . Тяга идет вообще душевно , даже жалко что нет её в состязании , как то и технику вроде поймал ... Над мостом продолжаю работать , в первой тренеровке вроде начал чувствовать , но пока не все получается , но вроде поймал суть . Поснимать не получалось , занимаюсь с утра , что б поменьше народа , все болеют и не хочется заразиться .

Огроная Благодарочка моей группе поддержки ...

Наставнику Егору ( Kain )
Витаминам от JOHNNY SHOP
и здоровью от EASY GENERIC SHOP
Всем Добра.!..

 

Физкультпривет Братва , Всех с Праздником .!..
Сегодня провёл третью треню второй недели , почувствовал вроде как силки , да и с мостом получше , вышел из зала как положено с чувством лёгкого недо траха . Единственно вес пока замер 82,5 - 83 , буду урезонивать угли...

 

Выражаю признательность моей группе поддержки...
Егору ( Kain )
JOHNNY SHOP
EASY GENERIC SHOP

 

Не делай в отбив, лучше вообще в первом повторе всегда паузу делать.

 

Понял , ну как Тебе мост , уже получше.? По крайней мере стал уже чувствовать , чего не хватает , цепляю технику..

 

Однозначно лучше стал жать! Ногами сильнее в пол дави.

 

Понял , на носки пока ноги ставлю , мне так почему то комфортнее , но твёрдо втыкаю , не много ещё подрастянусь , уже чувствую по чуть чуть ноги включаются , растяжки пока не хватает ...

 

Русская тройка прикольная дисциплина. Я тоже в ФРЖ выступала и в ней кандидата сделала.
Хотя у меня потом так попер народный жим своей в/к что можно было и международника осилить. В ПМ до МСМК при этом было далеко. Но тут своя специфика все же любопытная

 

Егор молодец вообще, делиться с нами опытом и знаниями, воспитывает поколение лифтеров

 

А ты та Магда ?????

 

На носки отличная тема, всегда так жму. До IPF нам еще как до боев в UFC) А в остальных федерациях так можно.
Чтобы чувстовать отдачу с ног попробуй напрягать жопу всегда при взрыве с груди + ноги заводи прямо дальше за скамью, как выглядит мост , когда ты встаешь на него на земле , вот так же только скамья под задницей не должна его ломать.
Еще насчет носков, тут где-то писали про растяжку ног. Тяни шпагаты после кардио тренировки, ноги должны быть хорошо разогреты, чтобы четко и без травм сесть. Под хорошо разогреты я подразумеваю час тайского бокса или час быстрого бега, не лифтерская треня. Чем больше растяжка и сильнее каркас моста , тем лучше.
Стала замечать даже с пресса отдачу на жиме. Пресс прорабатывай, кор.
Накачаемся и соберем сумму как у Егора

 

так точно)

 

Эээээ.... Аааааа... Ну это... Как бы... Ладно ))))

 

что такое?)