Блог Kabran в борьбе за титул Чемпиона Мира

А пресс где делаешь?
Сколько выходит на него повторов любопытства ради не считал?

 

Да тоже так думаю.
Плавное развитие сейчас на пользу очень пойдет) а дурь свою потом на помосте покажем ))

 

В тренажёре, порядка 50 повторений с весом 50.

 

Ясно)) я на лавке с отрицательным углом делаю, иногда в висе, иногда складочку, иногда корпуса подъемы с мячом 5 кг.
Ну то есть всегда чередую эти упражнения тоже от 30-80 повторов по самочувствию и по сложности упражнения.
Ну и 3-4 подхода обычно

 

Привет где ты ?

 

Чёт приуныли мы сегодня с ним(

 

Тутэ=]

 

Жена заказала ужин и настроение наладилось Кто там про Жбду говорил

 

Я люблю посиделки семейные

 

Хорошо когда кто-то любит и заботится чтобы настроение было))

 

Кушу маляфке и остальное наааам

 

Тебя это тоже ждёт!

 

Не всем дает бог.
Надеюсь мне он даст силу для помоста и возможность выйти в октагон когда-нибудь. Я давно прошу лишь сил. Большего не нужно.

 

Приятного аппетита хорошего вечера

 

Мне тоже надо калораж поднимать (( вес встал и не растёт.

 

Это же проще простого) покушаешь вкусно))

 

Я верю что у тебя всё получится! Твоего запала хватит на пол форума!!!

 

Ты и так не маленький куда ещё то ?

 

Сложно(( хочется же набирать не говномассу, а почище)) а это проблема)) вчера талию замерил, уже на 3 см уехал... на +6 кг это многовато

 

Ноги хочу добавить