Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 121 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.



Метки:
Страница 121 из 676
  1. абсолютли
    Онлайн

    абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    37,141
    Оценки:
    +66,829 / 711
    Vk:
    В контакте
    Telegram:
    Telegram
    В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

    Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

    Прошу любить и жаловать Rednarok !



    Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    абсолютли, 22 мар 2018
    #1
    • Нравится! x 32
    • Автор Красавчик! x 10
    • Это просто Класс! x 2
    • Смешно! x 1
    • Facepalm x 1
  2. zamyslenysh

    zamyslenysh Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,582
    Оценки:
    +3,528 / 33
    а ты как тренишь?
     
    zamyslenysh, 23 мар 2019
    #2401
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. Alexandr1977

    Alexandr1977 mr.Champion

    Сообщения:
    19,528
    Оценки:
    +35,508 / 269
    На 10 -12 повторов
     
    Alexandr1977, 23 мар 2019
    #2402
  4. zamyslenysh

    zamyslenysh Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,582
    Оценки:
    +3,528 / 33
    движения полноамплитудные? выпрямления ног полностью делаешь?
     
    zamyslenysh, 23 мар 2019
    #2403
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Alexandr1977

    Alexandr1977 mr.Champion

    Сообщения:
    19,528
    Оценки:
    +35,508 / 269
    Нет в колени не втыкаю. Опускаю почти до упора
     
    Alexandr1977, 23 мар 2019
    #2404
  6. zamyslenysh

    zamyslenysh Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,582
    Оценки:
    +3,528 / 33
    Эта тема конечно не для моих нубских советов, но у меня тоже проблема была с ногами. У меня нагрузка не попадала в квадры (все шло в бицепсы бедра, ягодицы и низ спины), я их не чувствовал и плюс к этому тоже всю жизнь играл в футбол (возможно это имеет значение в плане преобладания какого-то типа волокон, так как выносливость у меня просто ахуеть какая). Так вот, я начал приседать с дощечками (теперь уже штангетки купил), уменьшил веса в упражнениях и старался выполнять движения без фазы расслабления (ну типа статодинамика:trollface:). У меня прогресс пошел. Попробуй и ты что-то поменять, может поможет.
    А теперь я съебываю отсюда, пока Рэд меня тапками не закидал:run:
     
    zamyslenysh, 23 мар 2019
    #2405
  7. Alexandr1977

    Alexandr1977 mr.Champion

    Сообщения:
    19,528
    Оценки:
    +35,508 / 269
    Да я тоже так думал пробовать. Спасибо
     
    Alexandr1977, 23 мар 2019
    #2406
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Гакк пиздат, чтоб к грыжам ещё и колени уебать:D
     
    Rednarok, 23 мар 2019
    #2407
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Кстати, если приседаешь больше 150 кг и у тебя нет штангеток - ты пидор. Такие дела, пацаны.
     
    Rednarok, 23 мар 2019
    #2408
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Wo xihuan Wo xihuan x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  10. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Делай кардиИ, если ты указал реальный БЖУ свой, то резать некуда особо. Пока не повысишь свою физ активность будет всё грустно. И многоповторка для сжигания ЖЖ - полная хуета, если ты об этом задумывался.
     
    Rednarok, 23 мар 2019
    #2409
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    чё обзываешься то бля(
     
    Fcknawsm, 23 мар 2019
    #2410
    • Смешно! Смешно! x 2
  12. Killabees

    Killabees mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    6,591
    Оценки:
    +9,360 / 71
    Ребята помогите, объясните мне нубу почему так? Кушаю на массу треню активно. Пузико растет прям сильно, хотя я по строению тело эктоморф ,набрал 96кг но пузо бесит.
     
    Killabees, 28 мар 2019
    #2411
  13. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Кушаешь слишком много как для массы:)
    Когда уходишь выше 16-17% жира, лучше набор остановить, согнать лишнее и потом продолжить.
     
    Rednarok, 28 мар 2019
    #2412
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  14. Killabees

    Killabees mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    6,591
    Оценки:
    +9,360 / 71
    Ты про подкожный жир, у меня как раз 17 по последним замерам.
    Про схему питания на снижение этого можешь рассказать плз.
     
    Killabees, 28 мар 2019
    #2413
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Делаешь дефицит калорий в 15% и худеешь себе:)
     
    Rednarok, 28 мар 2019
    #2414
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  16. Killabees

    Killabees mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    6,591
    Оценки:
    +9,360 / 71
    Как это сделать? Обьясни нубу
     
    Killabees, 28 мар 2019
    #2415
  17. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Вот отсюда начни.
     
    Rednarok, 28 мар 2019
    #2416
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. Killabees

    Killabees mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    6,591
    Оценки:
    +9,360 / 71
    Да ш
    Вот сделал. Как это сделать?
     

    Вложения:

    Killabees, 28 мар 2019
    #2417
  19. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,623
    Оценки:
    +17,042 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Начав считать еду и установив ФетСикрет на телефон.
     
    Rednarok, 28 мар 2019
    #2418
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  20. Killabees

    Killabees mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    6,591
    Оценки:
    +9,360 / 71
    Спосибо буду пробовать
     
    Killabees, 28 мар 2019
    #2419
  21. Alexandr1977

    Alexandr1977 mr.Champion

    Сообщения:
    19,528
    Оценки:
    +35,508 / 269
    Killabees, ешь как не в себя вот ростет пузо))). Считай ккал и все окей будет.
     
    Alexandr1977, 28 мар 2019
    #2420
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
Страница 121 из 676