3 таблетки метана и кочка с соткой в кармане

TED, заступаешься за своих юных падаванов

 

Норм подкат. Думаю он потечёт))

 

Объединим наши сотки в кармане , накопим на пачку сибирской коллекции

 

Боже , мне столько комплиментов ещё ни кто не делал ...
Спасибо огромное сонце , ты прям мне очень сильно подняла настроение и мотивацию , ты не представляешь как приятно )
А за девушек . Меня просто так воспитали и жизнь научила ( смешно слышать от 21 летнего ). Но меня все детство избивали , так как я учился в одном из самых почетных лицеи и был самым бедным . Это было весом поводом меня гнобить и бить . И мне никогда не помогали , даже учительница когда это видела , просто делала замечание типа , ну бить это не красиво )
И когда у мамы начались проблемы со здоровьем , я на 2 курсе пошел работать , хоть и учусь в меде где нереально большой объем знаний и работы . По этому , я знаю как это , когда тебе никто не помогает и никогда не прохожу мимо , будь то алкаш или девушка низкой социальной ответственности )
Го хинкали , там мясо круче и бульончик супер ))))

 

За кобана приятно очень , спасибо большое за совет !

 

Ты такой милый)))

 

Все доброго вечера , у меня он прямо огонь , хоть не сплю уже сутки )
Сегодня была тренировка Дельт
Я чередую , тяжёлая грудь - лёгкая передняя дельта и тяжёлая средняя ( акцент )
Лёгкая грудь - тяжёлая передняя дельта и лёгкая средняя
Тяжёлая в моем понимание это 2 базовых и 1 изоляция , а лёгкая - 1 база и 1 изоляция
Начал с разминки 5 минут , очень похожа на разминку борцух - много круговых движений руками , плечами , локтями и кистьми
Потом сделал предварительное утомление
Этим стала разводка гантель в стороны ( в строгом режиме (, гантели идут не перед собой , а к тазу и минимально помогаю корпусом ))
Делал 5 подходов по
10 раз 22 кг и 10 раз с 12 кг с паузой и прожимкой ! Это без отдыха , сразу же

Потом перешёл на жим гантелей сидя на скамье
Было тоже 5 подходов
Первый 38 на 14 раз
Второй 40 кг на 14 раз
Третий 40 кг на 12 раз
Четвертый меня задели 40 кг на 7 раз ( очень боялся , что плечо повело )
Пятый 40 на 9 и дроп сделать с 20 , хотел и в 4 сделать , но был зол

Дальше был жим " алмаз ' я его так называю , потому что Прокофьев ( тренера клуба Алмаз в котором тренируется Лесуков , тренировался Ашот ) всем даёт
Решил попробовать , так как Ашот на стриме говорил , что это упражнение помогло ему нарастить мясо , как никакое другое
Сразу говорю , я с ним обосрался . Углы не мог найти и движение поймать . Чувство были хорошие , особенно растяжения
Сделал 4 подхода
Первый 60 кг на 18 раз ( надо было этот вес и оставить , но нет . Синдром маленьких писюнов - я так называю людей , которые вешают дохера и делают в четверть амплитуды ) настиг меня (
70 кг на 9 раз , ощущения уже пропадали и включался жёстко трицепс
Меня это остановило ? Не )
75 на 6 , идиот , шо поделать
И последний был 60 на 13 раз

Дальше перешёл на переднюю дельту начал с хамера , где сразу повесил 120 кг и работал на 10-14 раз , последний тройной дроп сет , с шагом в 40 кг ( суммарно )
По подходам не помню , и а видео всегда последний снимаю

И последнее было поднятие ( забыл слово ) гантель перед собой сидя с пронированием как делает nathan de asha 10 кг на 12-15 раз
И кардио 40 минут ( когда погода нормальная будет ) я вас удивлю своим кардио , вернее его вариацией )
Всем огромное спасибо , особенно тебе Magda 2.0 и Ted
Всем здоровья и побольше , и конечно же Анаболизма , Кочички!

 

Спасибо большое , очень приятно , что вы в моей недоблог заходите ),
Здоровья и ещё раз здоровья вам !

 

Да меня тоже нормально гасили в детстве те кто сильнее меня. Поэтому я пошла в качалку, думала стану здоровой. Но меня снова гасанули(( и я поняла что этого недостаточно, решила химануть и стать одной из сильнейших силовичек в будущем *_* и в ММА пошла. Даст бог , я стану сильной и достойным бойцом и больше ни один мужик кроме спаринг партнёра не ударит меня ))
Это вообще хорошо когда никто не помогает, это очень сильно даёт рост тебе.
А любой быстрый рост сопряжён с болью))
Но как говорится : бойцу не больно, а у нас тут путь воина и мотивация

 

Pectozavr, а как тебя зовут ?

 

Умничка , так и надо . Мужчина ? То ты перегнула )
Судя по твоим сообщениям , ты целеустремлённая до мозга костей . И это супер . Хоть я видел в твоём , кстати , очень ламповом бложике , много скепсиса . Я верю в тебя . У меня предчувствие , что ты сильная личность и всего добьешься
Как студентов медик , один совет дам
Меньше получай по голове . Наш организм не приспособлен к армотизации и происходят не обратимые изменения
Поверь , больной человек никому кроме мамы и папы не будет нужен . А ты ещё будущая мама
Постарайся с шлемом и забравом ( вроде так называется ) спаринговатся
Здоровья , Спортсменочка)

 

Тимур )
Кстати , хочу похвастаться !
Наконец-то купил себе Омегу 3
Маслфарм и содержание овербольшое
Буду по 2100 чистой Омеге в день принимать
Всем здоровья !

 

Спасибо большое
Да у нас это боевое крещение на ашопе)) небольшая дедовщина , хотя я кстати тут тоже дед , но вот уходила на пару лет и пришлось опять в салагах значиться)))
Все правильно про голову говоришь, очень опасная тема. В ММА в отличии от бокса меньший процент ударов в голову приходится, но все же каждый может быть фатальным) я пока по серьезу не бьюсь, но на будущее обязательно буду осторожнее, спасибо тебе

 

Рада знакомству меня Марина зовут)
Хороший набор у тебя по спортивному питанию!) Между прочим тянет на много много соток)))

 

Мажор

 

Всем привет! Блог становится популярным и тем самым интереснее читать.

 

Емае , Декс ..
Уходит эпоха

 

Кто то спать собирался....)))

 

Та , это за 2 года . А Омегу брал по 11 долларов за банку
И я работал в магазине спортивного питания . Брал испорченные упаковки , по срокам или просто по закупке . Где-то 50-60% экономил

 

пора брать атлета под опеку)