Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Набрать до 100ки, а потом два года сушки.

 

Я же написал тебе, человек тренируется 1 раз в неделю. Я хочу ему составить КБЖУ с учетом его физ активности чтобы он не жрал как не в себя и не превращался в свинью, поэтому хотелось бы рекомендации услышать. И о наличии какой супервыносливости ты говоришь для выполнения суперсетов ? Суперсеты разные бывают, если делать суперсеты на мышцы антагонисты и отдыхать между одним таким подходом от 3 до 5 минут чтобы избежать изслишнего закисления мышц и успокоить пульс, то почему так нельзя тренироваться ? Кроссфит подразумевает короткие периоды отдыха, я кроссфитом не занимаюсь и отдыхаем мы достаточно. Хотел просто услышать рекомендации по БЖУ, услышал размышления о том, что ты хуевый тренер раз не шаришь в КБЖУ. А собственно, какого хера тренер должен рацион составлять ?Этим должен диетолог заниматься

 

ИМХО, если есть возможность только один раз в неделю, то лучше в зал вообще не ходить, но мне деньги платят, поэтому пусть ходит. Если не 3-4 упражнения, то сколько ? У меня есть инфа что в неделю должно быть не более 18 рабочих подходов на одну МГ для натурала. Ты предлагаешь дать ей все 18 подходов на 1 тренировке или может у тебя какая-то своя инфа, из более авторитетных источников ?

 

Ну незнаю, весы которые измеряют подкожный жир и сецелярный показали 18 может врут. Курс на сушку беру тест ц + болд+ трен+станаза +халотест.

 

Тут даже я охуел

 

От того, что зарегался на форуме?

 

Четыре упражнения на ноги, одно на спину, одно на грудь, одно на плечи, суперсет на руки, пресс.
Но, раз в неделю - это некрасиво с твоей стороны пиздеть и обещать прогресс.

 

От такого курса у тебя глаза повылазят, но с жиром ты своим останешься.

 

По поводу БЖУ, я тебе уже сказал, ты предоставил из данных только что у неё АЖ одна тренировка. Может есть ещё что-то о ней?

 

Ты думаешь что я тролю? Мне на сушку этот курс рассписал :
Ссылка удалена

 

Скрины скинь

 

Сколько грошных отдал...?

 

Я не покупал, но по подсчетам 35 +-

 

Пиздец. Норм так курс новичка... Где вы таких долбаебов только находите.
Знаешь, что с тобой было бы от 10 недель трена и 11 недель оралок? Возможно ничего ( что врятли ), а возможно, печень бы через жопу вышла ( скорей всего ) как минимум...

 

А с чего ты взял что я новичок? У меня опыт есть последний тест + дека на массу.
Оралки бьют по печени это несомненно, а вот про иньекционные я не согласен.

 

. Ты свою форму видел?

А инъекционные через что проходят? И очень охуенная идея разъебать винстролом суставы ( особенно в связке с болдом и треном ), а то и вовсе разрежут очко от него

 

Напиши ему что он пидараст,потому что забыл Т3 и ДНП,даж инсулин с гормоном роста не добавил,редкий негодяй

 

Ну если по канонам низкоинтенсивного, то для 26 летнего атлета нижняя граница 97 чсс а верхняя 106,7 за час где-то 200-240 ккал спалить можно) не густо