Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Игорь привет!

Подскажи, такая динамика сброса веса и объёмов - не слишком ли быстрая? Может стоит подрегулировать бжу.

Закончилась вчера 2-я неделя сушки.
Замеры каждый понедельник при одинаковых условиях.
Прошла первая неделя (тут понятно, что уходит вода, гликоген и т.д.):
Вес -3.2 кг
Талия - 3 см
Жопа -1.5 см
Бедро -2 см

После окончания 2-у недели:
Вес -0.9 кг
Талия -1 см
Жопа -1 см
Остальные замеры без изменения

Такие темпы нормальные?

 

Тот случай, когда лучше было бы сказать, что я таки новичок.

 

Видимо ты резко резанул углеводы, раз столько воды слил.
Пока сложно судить, вот третья неделя тебе и будет показательной.

 

виноват. упустил этот момент. Девочка 25 лет, рост 178, вес 65, на вид и по ее личным рассказам - здоровая и жрать может все

 

БЖУ стартовое 80/70/150, при её то "физ активности".

 

С 380-400 углей до 220 углеводов.
И рефид раз в 5-6 дней на 450 углей. Как ты и рекомендовал ранее план по бжу на сушке

 

Так и держи неделю себе.

 

Д

думаю что больше придётся сохнуть, там сушке на пол года, если не желтить.

 

Доброго времени суток! Дано 112 кг 192 см возраст 24.
Прошу помочь разобраться. Решил заняться своим телом, у нас в клубе есть анализатор тела in body ( понимаю скептезицм многих, но полагаю динамику он отслеживат ьпозволяет). И согласно данному устройству в моем теле 70 литров воды при верхней норме 55 литров, при этом жира 15,5 кг жира(13,1%) т.е форма при относительно малом количестве жира не очень из-за воды ....
Что только не делал и бруснивер и Канефрон» результат за месяц - 2 кг воды, и после отмены сразу же возвращается вода обратно. Кардио 4 раза в неделю по часу зона 135-150 пульс.
Пролактин, Кортизол, Эстродиол, ТТГ Т4, Т3, в норме. Где искать, как найти причину? Причем, 2 года назад было 50 литров воды при 20 кг жира и форма визуально лучше смотрелась.
По диете 1600-1800. Белок преобладает.

 

1600кк для веса 112кг - это пиздец. Как ты еще печатать можешь.

 

тут Rednarok по фоткам процент жира определяет, кидай

 

И почему не худеется спрашивает

 

а шо, не должен худеть? может если вообще не есть ничего, тоже худеть не будешь, потому что дефицит слишком большой?)

 

А это действительно так мало? мне такую диетолог составил у нас в клубе... там 5 приемов пищи один из дней :
1) Овсяная каша 50 гр,
1 банан, 1 яблоко

2) стакан кефира не жирного 150 грамм

3) Гречневая каша 50 грамм, нежирное мясо 100 грамм ( обычно индейка), овощной салат 1500 грамм

4) 8 яичных белков заменено на протеин 1.5 черпака

5) Рыба 100 грамм, овощи 150 грамм ( обычно огурцы / кисла капуста,

6) 200 грамм творога обезжиренного.

скинул со 145 до 112 в принце работает.

 

А ты ещё и тренишь

 

Как видишь, нет. ЕслиЕесть с небольшим дифицитом, то организм и проще и быстрее отдаст свои запасы. А если не есть-сдохнешь, хотя и с таким питанием недалеко до подыхания.

 

интересная история)

 

Ну только сдохнешь, когда уже один скелет останется
Да и человек "похудел" же.

У него претензии к аппарату, что водой не худеется

Вакх, жрешь как в Освенциме, историей интересуешься?

 

Полагаю, нет. В данный момент мое внимание приковано к воде. В целом меня интересует количество воды у людей с пропорциями близким к античным, и способ избавления от воды, из разрозненной информации выше я не могу понять такое малое количество бжу может быть причиной лишних 20 кг воды? при этом три тренировки ноги спина грудь идут нормально.

Или вы полаете что со 145 до 112 ушла вода а жир остался?

 

Здравствуйте, обращаюсь с просьбой оказать помощь в застое моего похудения. Вес встал, что делать дальше. Кратко. 44 года 186, вес сейчас 85, на животе осталось немного жира под складками и уже месяц не могу это убрать. Занимаюсь силовыми 4-5 раз в неделю, без кардио, есть астма.
Питание сейчас 2200-2300 кк, белки 160 жир 90 угли 190-205 но вес стоит месяц. Худел с 9 января по 9 марта с 93 до 85. Еще чуток прям. Памагитии совет дайти дельный!