Блог Kabran в борьбе за титул Чемпиона Мира

Вот это не пробовал!
А так на соревах кидаю нурофена мг 400-800
А найз на всякий пожарный всегда присутствует

 

В том то и дело, что он не лечит!

 

В моём понимание и на практике только грамотный курс и питание с повышенным содержанием хондропротекторов восстановит хрящи и связки.
ГР обязателен

 

Ты какашка унылая.
В сотый раз тебе говорю, хочешь повонять вэлком в личку =]
Зачем пердеть на всю аудиторию?!

 

Все это бесполезно без отдыха и снижения нагрузки.
У меня барахлит только передняя дельта на 1 плече... Она просто не успевает восстанавливаться, тк каждую неделю жим от 90% и до максимума + еще сами жимы на плечи с около максимальными весами и прогрессией постоянно!

 

Если уж говорить объективно, то на какашку лицо твоё похоже. Ну а в личку мне зачем идти? Слишком большая пропасть в умственном развитии, табуреточка. мне с тобой нечего там обсуждать

 

Уххх!
Конечно с такими нагрузками всё тщетно.
На отдых запасай ГРа и ТБ500 возьми на месяц.

 

Юношеский максимализм...
Я тебя прощаю, диванный боец универсал чемпион чемпионов

 

Так а смысл ходить на 90% и выше каждую неделю, только ухуйкать плечо в конец.
По вестсайду у нас в стране могут тренировать только пару человек , остальные же делают некие жалкие попытки двигаясь в данном направлении.

 

У тяжей так не получится, тут согласен. Но легковесы значительно быстрее восстанавливаются и могут на веса ходить чаще, соответственно.
В первый свой цикл я за 3 месяца прибавил со 120 до 150, во второй за 3 мес со 140 до 162, ну и в 3-й, который я начал в середине января этого года начиная со 150 и сейчас под 180 где-то... На мне это охуенно работает, хз что там у других... 22 апреля будет ровно год с моего первого похода в зал после операции, жим был 90 или 100 на раз чуть не обосравшись) 80кг+ за год с перерывами ( откатами ) считаешь плохим результатам? Просто тренироваться надо уметь, как говорит Симмонс и грамотно вести программу.

 

Результат то хороший, главное что бы травм не было! Если уебать плечо восстановление очень долгое будет.

 

Вот самое неприятное, что я не могу делать уже большие жимы на плечи, а хотя чувствую что сейчас очень прет даже... Но осталось тут уже чуть потерпеть, 2 недели. Еще скорей всего из-за сухости. Жира где-то не больше 12% - самая моя сухая соревновательная форма, вот походу связки и начинают сыпаться.

 

О Господи. Без срачей и дня не могут прожить) прям обострение весеннее

 

Просто кто то медаль захотел .
Только медаль надо сделать в форме какашки

 

Хайпер года
И всем говорить что это не какаха, а трюфель)) как легендарный смайлик ВК

 

Где я начинал срач? Вопросом по диклофенаку?

 

Доброго вечера Всем сюда входящим
Сегодня среда ( день ног )
Присед поднимаю каждую неделю.
1 неделя 115кг 3х8
2ая 125кг 3х8
3тья 130кг 3х8, сегодняшняя среда.

 

!
Как твой день прошёл?

 

Как самочувствие после Седа?
Да чёт подыхаю .Спать пойду сейчас)))
Устала морально и физически
Посплю пройдет

 

Вот и я что то наподобие.
Тренировка в старом добром подвальном зале, порадовала. Раздутые ноги подтвердили вес принят. А подсобка уже была как контрольный.