Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Блин не люблю его, лучше уж с огурчиком.
Спасибо. Докину картошку а там буду смотреть.

 

А шпинат чего дает?

 

Блин парни, ну вы тугие! шутка же была это

 

Кочки-одним словом)))

 

Честно говоря шпинат вообше не ел никогда. Это вообще что?

 

Трава,Папай его лопал,от шпината предплечья растут хорошо,у Папая большие ))))

 

Вкусная хоть?)

 

Если на шпинате не накачаешь руки, то даже рецепт РукБазук не поможет.

 

Поеду завтра в Ашан)

 

Свежий шпинат ем регулярно.
Рук нет.

 

Его колоть надо, а не есть

 

хз,не ел я шпинат никогда)

 

Пучок шпината покромсать, на сковороде притушить, залить омлетом, немного сыра сверху. Норм. Кило шпината - нормальный приём пищи по БЖУ)

 

Rednarok, подскажи, какой на твой взгляд разумный процент профицита ?
15?

 

Привет Антон.Не верю,не хочешь делится кладезью знаний о могуществе шпината ))))))))))Там вроде ,еще при поедание шпината ,слова надо говорить волшебные?

 

Зависит от того сколько нужно набрать и за какой срок

 

больше. какой то долбаёб поспамить решил

 

Не спешим никуда, спокойно набираем. Нет ни сроков ни массы.
Размеренно-поступательное движение

 

Если на фарме - 15%, натурально чуть поменьше... 7-10%.

 

А если все время есть хочется , сдерживать аппетит, что бы не выйти за рамки бжу на массе или можно медленными углями компенсировать?