Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ты жир считаешь до грамма, а угли по 50-100 грамм.
Ты себя загнал в психологический голод, а вытерпеть не можешь. И при этом хочешь сухой набор.

 

И что делать(

 

Терпеть, увеличить энергозатраты- но тебе лениво кардива делать, добавлять каждую неделю по 20 грамм и терпеть

 

Да кардио не люблю делать).
Ну в принцыпе как я понял делать буду так.
400 гр углеводов будет идти неделю и буду смотреть в зеркало и на весы. Если не жирею и вес ростет добавлять не буду.
Если вес стоит то добавлю 20 гр углей и еще неделю смотрю и так по кругу. Верно

 

Только считай все нутриенты также дотошно как жиры.

 

Да конечно, угли содержатся и в кефире и их тоже считаю и в меде
Я понял, считает программа она в телефоне установлена. В айфоне стоит YAZIO

 

День добрый, подскажите, первый курс 25 лет, пропионат 50 ч/д + 30 оксандролон, на какой день, после начала курса сдавать анализы? И стоит ли пить де-нол на курсе? Есть небольшие проблемы с жкт

 

А до курса то сделаны анализы?

 

Привет.
На 10-й день курса.
Если есть проблемы с ЖКТ, лучше на курс не садиться вообще, но если сели, то конечно же нужно помогать ферментами.
Де-нол это противомикробное средство, не факт, что оно что-то даст

 

Все равно в конечном итоге ты придешь к одному и тому же - разжиреешь минимум до 13 - 15%, а потом может и вовсе болт положишь... Тк ты не соревнуешься постоянно и не получаешь бабки за фотосеты, твоя мотивация скоро угаснет, поверь.

 

Нет это не так, я по жизни худой)

 

я тоже так считал))) всю жизнь выглядел как велосипед - кожа и кости))) но сейчас что то не таково

 

Я старею

 

эххх, скоро тоже на сушку, сейчас с печальным лицом пихаю в себя рацион, затем с печальным лицом буду слюни пускать при виде булок... садисткий спорт...

 

Игорь, а подскажите пожалуйста такой момент:
вот есть жиры животные и растительные, и белок есть разный, а вот углеводы делятся как-нибудь или нет?
Может вопрос и глупый, но что-то он мне последние два дня не даёт покоя.
Углевод из того же помидора будет равен углеводу из печенья/зефира/хлеба/гречки?
Спасибо.
Ой, здравствуйте всем!

 

Это всё ебаная качалка, раскочаются, а потом не знают как похудеть.

 

Углеводы бывают быстрыми и медленными, простыми и сложными, нельзя путать эти понятия, хоть и они условны.
В полученной же глюкозе из них нет разницы, организм не понимает откуда сахар в организм поступил, из гречки или зефира, ему все равно.

 

Про то, что Вы написали: быстрые, медленные, простые, сложные и, что у всех конечный путь одинаковый я знал, но мало ли вдруг что-то новое услышал бы
Спасибо!

 

крч хз, покажи пальцем, где там 400 углей, если на скринах из углей нормальных макароны, рис и овсянка, или я что то пропустил?

 

Верно ты говоришь). Мед там есть, печенья тоже, чернослив, кефир и тд. И всякая хрень, даже семена и те углеводы содержат, вот по мелочи и набигает. Rednarok, сказал, что семена и овощи считаются тоже (((. Вот блять и набирается. Прога считает все до грамма. Смотрю и сам угораю, получается я раньше жрал как слон). Ну не я же сам прогу эту придумал))). Я же говорю на разных пересчитывал.